Ameerika Ühendriikide ja Prantsusmaa teadlaste sõnul kipuvad inimesed sööma iga päev sama hommikusööki.
Nende sõnul mõjutavad seda psühholoogilised, bioloogilised ja kultuurilised tegurid. Ja sina, kas sa sööd hommikusöögiks pidevalt samu roogasid? Kas soovite rohkem teada? Jätkake artikli lugemist.
Vaata lähemalt: Praktilised retseptid hommikusöögiks; vaata üle!
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Hommikusöögi tähtsus
Hommikusöök on meie päeva esimene söögikord. Ta on meie jaoks tervisliku päeva jaoks äärmiselt oluline, nii et tasakaalustatud hommikusöögi söömine võib teie päeva oluliselt muuta.
Mõni kipub haarama leivapätsi, tassi kohvi ja kiiresti tööle minema. Küll aga saab korraliku hommikusöögiga kontrollida kehakaalu, söögiisu ning insuliini ja kolesterooli taset. Lisaks garanteerib hea kohv energiat ülejäänud päevaks.
Vajalike toitainete saamiseks on oluline süüa puuvilju, leiba ja teravilju. Soovitatavad on ka tervislikud rasvad, nagu munad, juust ja piim. Mida sa hommikuks sööd? Kas te kordate roogasid?
Toitude kordamine
Prantsusmaa ja USA teadlased mõistsid, et inimesed kipuvad oma lõuna- ja õhtusööke muutma, kuid praktilisuse mõttes hommikusöögiks.
Teadlaste sõnul on see seotud bioloogiliste ja psühholoogiliste teguritega, mis panevad keha ärkamise ajal praktilisust otsima.
Uuring näitas segaseid tulemusi. Tema sõnul sõi 68% küsitletutest kaks korda nädalas sama hommikusööki. Veel 9% kordas sama õhtusööki, mis oli juba tehtud.
Bioloogilise kella vastu sõudmiseks näitavad teadlased, et nad soovivad nädala jooksul iga päev varieeruda. Selle abil saate luua meeldivama eluharjumuse.