Paljud inimesed, kes otsivad tervislikke eluviise, püüavad unistatud ideaalkeha saavutamiseks põgeneda magusatest toitudest. Kuid mõned toidud, mis tunduvad kahjutud, võivad oma komponentides peita suure koguse suhkrut.
Lisaks peavad diabeedi või suhkrutasemega inimesed olema alati teadlikud sellest, mis nad on tarbivad, kuna kõrge suhkrusisaldus veres võib kahjustada ja tõsta insuliini taset veres keha.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Nii eraldame osad suhkrurikkad toidud, mis võivad küll tunduda kahjutud, kuid mida on oluline teadvustada ning võimalusel asendada need teiste vähema suhkrusisaldusega toiduainetega.
Vaata lähemalt: Vaadake nüüd 5 toitu, mis alandavad veresuhkru taset ja millised on nende eelised
Suhkru varjatud ohud
Üldiselt varjatakse suhkrut siltidel alati väljamõeldud nimetustega, nagu siirup, sahharoos, glükoos ja teised. Probleem ise on selles, et tööstus peab varjama mõned koostisosad, et selle tooted inimeste ellu „sobiksid”.
Mõnede uuringute kohaselt on kunstlike magusainete ja suhkrute nimetamiseks leitud üle 20 erineva termini. Teine segadus on valguse ja dieedi nimetustes või eksimine magusa ja soolase maitsega.
kontrolli nimekirja
- Tomati kaste
Kuna see on rikas sidrunhapete säilitusainete poolest, vajavad valmis tomatikastmes olevad ühendid magusamat maitset. Seega ladestub palju suhkrut.
- külmunud
Vorstid, kanaliha, liha ja kõik vorstivariandid sisaldavad suhkrut, et tasakaalustada toidu säilitamiseks kasutatavate keemiliste ühendite happesust.
- Päts leib
Viilutatud leib võib tunduda kahjutu, kuid vaid kahest viilust leiate umbes pool supilusikatäit suhkrut.
- kunstlikud maitseained
Lisaks tohutule naatriumikogusele vajavad need valmis maitseained säilitusainete happesuse tasakaalustamiseks suhkru lisamist.
- Jogurt
Isegi naturaalse jogurti valikud lisavad oma koostisele maitsvama maitse saamiseks suhkrut. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu igale märgisele, et vältida liigset.
Nüüd, kui teate juba mõnda toitu, mis peidab endas suhkrut, on oluline sildid hoolikalt läbi lugeda ja otsida igapäevaeluks loomulikumaid võimalusi.