Üks enim vaieldud termineid ettevõtte sõnaraamatus, mida 2022. aastal laiendati ka teistele eluvaldkondadele, oli vaikne loobumine. Ta võttis üle sotsiaalmeedia nagu Tikk-takk, Instagram ja LinkedIn, kus sellest palju avatumalt räägitakse. Nimi defineerib inimesi, kes loobuvad vaikselt oma tegevusest, olgu selleks töö või suhe, tehes miinimumi. Uus trend paneb kõik proovile!
Trend, mis viib teid õitsengule
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Nii palju kui see suhtumine esialgu hea tundub, võib see pikas perspektiivis vaimsele tervisele väga halvasti mõjuda ja asjadega rahulolematumaks muuta. Inimesed, kes on tööl pettunud, usuvad, et vaikne allaandmine – kus te põhimõtteliselt katkestate ühenduse ja teete miinimumi – võib olla ainus lahendus, mis kõike parandab.
Uue meetodi järgi, mis ka korporatiivses sõnaraamatus kõlama hakkab, ei ole!
Paljud inimesed otsivad uut trendi: vaikne õitsemine. See kontseptsioon näitab, kuidas saate proovida ka "vaikselt areneda", mis hõlmab konkreetsete toimingute ja vaimsete muutuste tegemist, mis aitavad teil end igapäevaelus rohkem kaasata.
Kuigi me saame valida "lihtsalt ellu jääda" ja harjutada vaikne loobumine, ei ole see aja jooksul teie vaimse tervise jaoks parim. Inimesed on loomult uudishimulikud ja loodud arenema. Isegi kui me väidame, et teeme rõõmuga miinimumi, kuni tuleb midagi paremat, tunneme sügaval sisimas seda eesmärgi puudumist.
Selleks, et olla töökeskkonnas edukas, on vaja läbi viia mentaalne muutus, mis paneb meid karjäärile teise nurga alt vaatama. Lisaks võivad isegi füüsilised muutused aidata kujundada reaalsust selliseks, nagu me seda tahame, nii et meil on taas teatud vaim tööle.
Ajakirjas The Washington Post avaldatud artiklis mainib psühhoterapeut Lesley Alderman kolme praktilist tegevust, et alustada selle tutvustamist. vaikne õitsemine ja areneda tööl.
Sisestage lõbusaid pause
Ajakirjas Journal of Labor Economics avaldatud uuringu kohaselt võib kasvõi kümme minutit meeldiva tegevusega tegelemine aidata sul olla hiljem produktiivsem. Psühhoterapeut soovitab hoida oma töölaual sketšiploki ja kriipsutada, kuulata energiat andvat muusikat või kui oled kodus, siis koeraga mängida.
Oluline on ajastada kalendrisse vaheajad ja sulanduda need oma igapäevasesse tegevusse.
Kasvatage tööl parimat sõpra
Ettevõtte Gallup läbiviidud uuring ütleb, et töötajad, kellel on töökaaslane tööd läheduses olevad inimesed teevad palju tõenäolisemalt uuendusi, tunnevad end rohkem seotuna ja naudivad tööl. Seetõttu on oluline alustada vestlusi kolleegidega.
Leidke üks asi, mida armastada või meeldida
Lesley Alderman väidab, et meie aju on loodud keskenduma negatiivsele, sellele, mis läheb valesti, mitte sellele, mis läheb õigesti. Seetõttu on oluline keskenduda sellele, mis teile oma töö juures meeldib. Psühhoterapeudi soovitus on positiivsed punktid kirja panna, nimekiri üle vaadata ja iga päev uuendada.