Sotsiaalmeedia tänapäeval võtavad nad inimeste elus suure osa ajast. Tavaliselt on päeva jooksul esimene ja viimane asi mobiiltelefoni kätte võtmine ja sõnumite kontrollimine. Paljud aga ei tea, et see seadmete ülekasutamine tõmbab lõpuks meie energia ära ja seda nimetatakse "kättesaadavuse väsimuseks".
Loe rohkem: Digitaalne mugavus muudab suhtlusvõrgustikud petuskeemide rakendamiseks soodsaks keskkonnaks
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Siit saate teada, kuidas sotsiaalmeedia põhjustab "kättesaadavuse väsimust"
Kontrollige kohe, kui palju sotsiaalvõrgustikes viibimist võib teie tervist kahjustada:
Teadusajakirja andmetel Psühhoneuroendokrinoloogia, võivad kõik katkestused tööperioodil avaldada märkimisväärset mõju. See on tingitud asjaolust, et stressihormooni kortisooli tootmine suureneb. Selle praeguse stsenaariumi korral on läbipõlemise võimalus suurepärane.
2021. aastal avaldatud ajakirja Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures uuringute kohaselt on tehnoloogia panustanud
kurnatus vaimne, eriti mis puudutab professionaalset poolt. Umbes 28% töötajatest teatasid uuringutes, et tunnevad end sageli väga kurnatuna.Emotsionaalse Intelligentsi arenduse ja praktika konsultant Andrea Sarno ütleb, et me peame iseennast tundma ja vastama, kust see ületöötamisest tulenev mehhaniseerimine tuleb. Tähelepanu tuleks aga pöörata ka oma kehale, sest pidevad peavalud, väsimus ja stress on märgid, millele tuleks tähelepanu pöörata.
Andrea rõhutab ka seda, kui oluline on seada iseennast esikohale ja olla teadlik, et mitte olla inimestele kogu aeg kättesaadav, pole vale. Samuti on väga oluline endale aja võtmine, olgu selleks siis meditatsiooni, teraapiat, kõndimist, ühesõnaga kõike, mis vaimsele ja füüsilisele tervisele lohutust toob.
Seetõttu soovitavad kõik teha kuulsat digitaalset detoxi, lihtsalt mitte olla kogu aeg võrgus ja teada, kuidas alati oma piire austada. Töö-, puhke- ja vabaaja hetkede eraldamine päeva jooksul on ülioluline.
