Kuna kohvi peetakse üheks maailma populaarseimaks joogiks, on see brasiillaste igapäevaelus väga kohal. On isegi raske ette kujutada päeva ilma tassikese joogita. Lisaks neelavad enamik inimesi seda iga päev, mõned rohkem kui üks kord. Kas sellisel viisil söömine on aga tervisele kasulik? Jätkake lugemist ja tutvuge kohvi eeliste ja kahjudega!
Loe rohkem: Uuringud väidavad, et õlu võib põhjustada soolevähki
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Mis kasu on kohvist?
Tänu oma koostisele on teraviljal võime sünteesida looduslikke tervisele kasulikke aineid. Iga uue uuringuga avastatakse uusi viise, kuidas seda looduslikku apteeki paremini ära kasutada, ja nendest teadusuuringutest saame teada, millised on joogi eelised:
- Abi meelelaadi suurendamisel;
- Vähendab II tüüpi diabeedi tekkeriski;
- Ennetab ajuhaigusi;
- Aitab keharasva kaotamise protsessis;
- Teadlased viitavad sellele, et jook võib olla seotud maksa tervisega;
- Uuringute kohaselt võib selle regulaarne tarbimine vähendada südamehaiguste riski kuni 15%.
Kohvi liigse tarbimise kahjulikud tagajärjed
Kuigi sellel on mitmeid eeliseid, tuleb seda kasutada mõõdukalt. Kofeiini tarbimisega liialdamine võib põhjustada keha dehüdratsiooni, mis põhjustab ärritust või ärevust. Lisaks võib see oluliselt mõjutada une kvaliteeti, mis on ainevahetuse reguleerimiseks hädavajalik.
Seetõttu kontrollige liialdusi ja järgige järgmisi juhiseid:
- Eksperdid näitavad, et päevas tarbitakse kuni 400 milligrammi kofeiini;
- Raseduse ajal ja lastele ei ole soovitatav võtta;
- Ideaalne on mitte juua kohvi enne magamaminekut;
- Seda soovitatakse tarbida ilma suhkruta.
Seega saab kohvist liialdamata ja teadlikult tarbides suurepärane terviseliitlane, mis toob kehale palju kasu, jättes meid ärkvele ja aktiivseks. Kuid kui teie tarbimine on liialdatud, võivad need eelised kannatada tagasilöögiefekti all, kui midagi, mis pidi olema hea, muutub millekski halvaks.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.