Me kõik peame olema tähelepanelikud selle suhtes, mida sööme, sest meie keha toetab end vitamiinide ja mineraalide kaudu, mida me sisse sööme. Seega, kui me ei hoolitse oma toidu eest ja sööme mürgiseid aineid, kannatab meie organism tagajärgede all. See hõlmab ka vaimset aspekti, sest see, mis on meie toidus, võib isegi põhjustada meie halva tuju. Seetõttu eraldame mõned toidud, mis võivad põhjustada halba tuju ja seetõttu tuleb seda vältida.
Loe rohkem: Avasta 10 toitu, mis parandavad aju tervist.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Toidud, mis võivad viia halva tuju
- Suhkur
Mõned maiustused, näiteks šokolaadid, sisaldavad isegi ühendeid, mis võivad tekitada naudingut ja seeläbi mõjutada head tuju. Kui need maiustused sisaldavad aga tarbetult liiga palju suhkrut, võib see olla halb tuju soodustav tegur. Seetõttu vali šokolaadid, milles on rohkem kakaod ja vähem suhkrut ning väldi alati liigset suhkrut, sest see võib takistada puhkamist ja ebamugavustunde tekitamist.
- valge pasta
Valgel pastal on nn täisterapasta ees mitmeid miinuseid, see on ju kõrge glükoosisisaldusega ja ei sisalda kiudaineid. Sellega aitab leiva ja pasta üldiselt liigne tarbimine kaasa soolefloora tasakaalustamatuse ja seega mõjutab meie emotsioone. On isegi uuringuid, mis viitavad seosele valge jahu ja tugeva peavalu ning ka depressiooni vahel.
- Kohv
Teatud inimestel on kohvil sarnane funktsioon ravimi omaga, kuna see võib tekitada sõltuvust, ehkki madalamal tasemel. Kuid nii see kohvisõltuvuse rutiin kui ka adrenaliini tootmise kiirenemine võivad põhjustada ebamugavust. Näiteks inimestel, kes joovad palju kohvi, on tavaliselt probleeme unega, samuti on neil suurem ärevushäire.
- Praetud ja töödeldud toidud
Igaüks, kes otsib head vaimset tervist, peab vältima praetud toite ning ka väga rasvaseid ja töödeldud toite. Seda seetõttu, et neis on kõrge säilitusainete kontsentratsioon, mis võib põhjustada joobeseisundit ja ärrituvust. Praetud toidud aga mõjutavad halva kolesterooli tõusu ja vähendavad meie heaolu jaoks olulisi hormoone, nagu trüpofaan ja serotoniin.