Luud on inimkeha põhistruktuurid. Kas teadsid, et kokku on meil neid 206? Seetõttu on väga oluline tagada kõik vajalikud toitained luude tervise säilitamiseks. Nii et vaadake seda kohe 3 võimalust looduslike mahlade jaoks luude tugevdamiseks.
Loe rohkem: Granaatõunamahl: selle puuvilja rikkalik mõju tervisele
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Looduslikud mahlad tugevamate ja vastupidavamate luude jaoks
Luude tervise parandamise peamine toitaine on kaltsium, mineraal, millel on kehas mitu funktsiooni. Samas on tervete luude jaoks väga olulised ka muud toitained nagu fosfor ja D-vitamiin. Seetõttu peab toit olema väga mitmekesine, et kõiki neid aineid saaks.
Kapsamahl piimaga
Piim on kaltsiumirikkaim toiduaine, kuid tumerohelised lehtköögiviljad on ka selle mineraali ja ka fosfori head allikad. Seetõttu on kapsamahl piimaga lisaks sellele, et see on väga maitsev, suurepärane teie luudele.
Selle mahla valmistamiseks võta kaks tükeldatud lehtkapsalehte, pool tassi külma piima ja pool supilusikatäit suhkrut või magusainet, blenderis kõik blenderis ja serveeri ilma kurnata. Kui soovid kreemisemat ja magusamat jooki, lisa retseptile banaan.
Porgandimahl kookosveega
Kookosvesi on uskumatu toit ja lisaks sellele, et see on loomulikult magus, sisaldab see toitaineid, nagu kaalium ja B-kompleksi vitamiinid, porgandid aga karotenoide, mis on samuti organismile suurepärased.
Selle mahla valmistamiseks vajate kahte kooritud ja viilutatud porgandit ning 200 ml kookosvett. Niisiis, võta blender, pane esmalt kookosvesi ja seejärel porgandiviilud, klopi umbes minut ja siis tarbi.
Porgandimahl piparmündiga
See mahl on väga tugev, kuna need kaks koostisosa on rikkad selliste toitainete poolest nagu kaltsium, antioksüdandid ja fosfor. Lisaks on see super värskendav jook, mis sobib ideaalselt päeva alustamiseks.
Seetõttu vajate selle tugevatoimelise mahla valmistamiseks kooritud ja viilutatud porgandit, kahte väikest piparmündivart ja 250 ml jäävett. Kui kõik koostisained käes, võta blender ja blenderda kõike minut, seejärel magusta maitse järgi ja tarbi.
Igatahes lisage need joogid oma rutiini ja teie luud on palju tugevamad ja vastupidavamad. Lisaks saad varieerida koostisainete vahelisi kombinatsioone, et valmistada erinevaid ja maitsvaid mahlu.