Kuigi paljud inimesed otsivad rohkem teavet selle kohta goji mari ja iga kord, kui ostes seda puuvilja rohkem, ei kuulnud teised sellest kunagi. See juhtub seetõttu, et tegemist on puuviljaga, mis sai tuntuks väga hiljuti, ja need, kes seda juba tunnevad, kuuluvad gruppi, mis investeerib tervislikku toitumisse. Kui te aga selle puuvilja kohta ei tea, jätkake selle artikli lugemist ja vaadake selle arvukaid eeliseid.
Loe rohkem: Angiospermid – puuviljade tüübid
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Mis see on?
Goji mari, mida nimetatakse ka goji marjaks, on Aasias asuva kohaliku taime Lycium chinense ja Lycium barbarum vili. Selle nõudlus hakkas kasvama pärast seda, kui inimesed said teadlikuks selle erinevatest omadustest, sealhulgas selle eelistest kaalulangusprotsessis.
Millised on peamised eelised?
Goji marja paljudest toiteomadustest tõmbab enim tähelepanu C-vitamiini suur kogus, mis on palju suurem kui apelsinis sisalduv. See aspekt toob kasu, nagu kollageeni tootmine, immuunsüsteemi tugevdamine, raua imendumise ja kudede, näiteks luude, lihaste, veresoonte jne moodustumise paranemine teised.
Lisaks on goji marjal ka tugev antioksüdant ja põletikuvastane toime aitab vähendada tselluliiti, tasakaalustab kolesteroolitaset ja aitab ennetada diabeet. Viimane tekib seetõttu, et vili reguleerib veresuhkrut ning kaitseb südant ja aju. Lõpuks aitab goji mari vältida ka nägemisprobleeme ja pakkuda fotokaitset, kaitstes seega nägemist.
Kuidas tarbida?
Kõigi nende eeliste saamiseks on vaja päevas tarbida kaks lusikatäit dehüdreeritud goji marju või 120 ml mahla. Üliolulised näpunäited on järgmised: Tarbi neid hommikul esimese asjana, sest see aitab kaasa energia osakaalule ja tarbib palju vedelikku. Lisaks saab neid tarbida suupistetena või lisada joogi või söömise sisse.
