Kas teadsite, et on olemas "sööjaid"? Võib-olla mitte, kuid need on viisid, kuidas viidata erinevatele viisidele, kuidas inimesed söövad. Sel põhjusel on oluline teada neid nelja peamised sööjate tüübid ja ka teada, millised rutiinid on meie tervisele kasulikud. Nad on sööjad: kütus, lõbu, udu ja torm. Kuid selleks, et teada saada, milline neist on teie, on oluline pöörata tähelepanu oma toitumisharjumustele. Alles siis saate teada, kuidas te toiduga mõtlete ja suhtute sellesse.
Loe rohkem:Inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta pärast 30. eluaastat, ei tohiks te kunagi teha vigu
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
sööjate tüübid
Toiduga seotud käitumine on tihedalt seotud meie rutiini, emotsioonide ja sotsiaalse eluga. Kõik need tegurid muudavad meie ettekujutust toidust. Järgmisena vaadake tüüpe ja leidke, milline neist teile sobib.
kütusesööja
Seda tüüpi sööja valib toidud nende toiteväärtuse ja tervisega seotud eeliste järgi, mitte impulss- või emotsionaalse söömise järgi. Kütusesööja on ka inimene, kellele meeldib trenni teha ja kes teeb puu-, juurviljade ja muude toitvate toitude söömise rutiiniks.
lõbus sööja
Inimene, kes sööb lõbu pärast, on see, kes tarbib lemmiktoite, sõltumata nende toiteväärtusest. Nende inimeste jaoks on ideaalne luua oma lõbuks söömise hetki, näiteks pidu või mälestuskohting.
udusööja
Seda tüüpi sööja on inimene, kes sööb mõtlemata või tarbitavale toidule tähelepanu pööramata. Sel põhjusel tarbivad nad tavaliselt ülitöödeldud toite. Sellised harjumused nagu televiisori või arvuti ees söömine on samuti kahjulikud ja võivad kaasa tuua harjumuse süüa oma toidust teadmata.
tormisööja
Tormisööja on inimene, kes toetub oma emotsioonidele, kas süüa või mitte. Tavaliselt toimib mõni olukord nende inimeste jaoks vallandajana ja reaktsioon on toidu kontrollimatu tarbimine.
Seda tüüpi käitumine on aga seotud selliste terviseprobleemide tekkega nagu rasvumine ja diabeet. Sel põhjusel on oluline välja selgitada, mis asjaolu vallandab selle tugeva emotsiooni, nagu kurbus või viha, mis viib selle kompulsiivse ülesöömisreaktsioonini.
Kui olete seda tüüpi sööja, mõistke, kuidas selline käitumine teie rutiini ja harjumusi kahjustab, avaldades suurt mõju teie enda tervisele. Võimaluse korral otsige abi psühholoogilt või toitumisspetsialistilt, et õppida, kuidas olukorraga toime tulla.
