Väga oluline on olla teadlik sellest, millist toitu me tarbime. Paljud mõjutavad isegi otseselt seedesüsteemi. Neile, kes ei tea, mängib see suurt rolli keha tervises üldiselt. Seetõttu on toite, mida tuleks vältida. Vaata allpool tüüpe liha, mis põhjustab ebamugavustunnet soolestikus.
Soolestik nõuab erilist hoolt
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Toitumisnõustaja Krutika Nanavati sõnul on teatud tüüpi liha, mida tuleks tarbimisel vältida. Paljude seas tõstab ta esile töödeldud ja punased. Ta selgitab, et mõlemad on seotud halbade soolestiku mikroobidega ja võivad seetõttu muuta soolestiku mikrobiota koostist.
Lisateavet kahe mainitud lihavaliku kohta leiate altpoolt:
1. töödeldud liha
Inimestele, kes ei tea, mis on töödeldud liha, võib näiteks kasutada vorste, kuivatatud liha ja peekonit. Neid kasutatakse laialdaselt liha nende madala hinna ja pika säilivusaja tõttu.
Kuna neis toodetes on palju säilitusaineid, nagu värvained, jahvatamine ja kõvenemine, ei ole need enamasti soolestiku tervisele kasulikud.
Lisaks sisaldavad need tavaliselt suures koguses naatriumi ja nitraate, mis kahjustavad bakterite tasakaalu soolestikus. Nitraadid ja nitritid, sealhulgas komponendid, mis soodustavad vähiriski.
2. Punane liha
Punane liha muutub omakorda soolele kahjulikuks küllastunud rasvade rohkuse ja kõrge kolesteroolitaseme tõttu.
Uuringud väidavad, et lisaks südame tervisele kahjustamisele aitavad need kaasa ka halvale seedimisele, mille tulemuseks on soolepõletik.
Lisaks on punases lihas palju küllastunud rasvu ja selle valgu struktuur on raskesti seeditav, mistõttu on võimalik seedetrakti ebamugavustunne.
Soolepõletiku tagajärjel võivad tekkida seedeprobleemid nagu kõrvetised, ärritunud soole sündroom (IBS) ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).