Osteoporoos on asümptomaatiline haigus, see tähendab, et sümptomid on vähem ilmsed ja esinevad peamiselt inimestel, kes on jõudnud keskeasse, rõhuasetusega menopausis naistel. USA-s läbi viidud uuring näitas aga, et igapäevane ploomide tarbimine vähendab menopausiperioodil naistel osteoporoosi tõenäosust. Vaata lähemalt allpool!
Loe rohkem: Kuidas võib toit mõjutada menopausi vaevuste leevendamist?
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Osteoporoos ja menopaus
Osteoporoos, mida brasiillased vähe teavad, on luutiheduse pidev vähenemine, avastatakse tavaliselt hilisemas staadiumis, alles pärast seda, kui isik on saanud luumurru näide.
See langus on seotud kaltsiumi puudumisega organismis, mis on luude tugevdamise põhiühend, ja D-vitamiini puudusega, mille ülesanne on kaltsiumi omastada.
Naistel on menopaus aga tegur, mis suurendab selle haiguse tekkimise võimalust. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle perioodi hormonaalne tasakaalustamatus halveneb ja viib östrogeeni tootmise vähenemiseni naise kehas.
Muuhulgas toimib see hormoon naiste luude loomuliku kaitsena. Seega on selle vähenemisega luu kaitsmata ja luude kulumine kiireneb. Seetõttu tuleb naiste tervist menopausi ajal ja pärast seda alati jälgida.
Ploomi tarbimine võib olla kasulik!
Ploomid võivad olla paljulubav toitumisalane sekkumine, et vältida põletikuliste vahendajate esilekerkimist, mida sageli peetakse vananemisprotsessi osaks.
Varasemad uuringud on näidanud, et ploomides sisalduvad polüfenoolid (põletikku vähendavad ained) võivad soodustab oksüdatiivse stressi ja põletiku vähenemist osteoklastides, mis on teatud tüüpi rakud luu.
Selles läbiviidud uuringus osalesid paljud postmenopausis madala luutihedusega naised. Jagati kolm rühma:
- Esimene rühm tarbis kuus ploomi (50 g) päevas 12 kuu jooksul.
- Teine rühm sõi kaks korda päevas 12 kuu jooksul.
- Kolmas aga puuvilju ei tarbinud ja jäi kontrollrühma.
Õpingute lõpetamine
Pärast katset võrdlesid teadlased põletikumarkerite taset vabatahtlikelt uuringu alguses ja lõpus võetud vereproovides. Seega näitasid kõik need, kes sõid ploome, põletikuliste vahendajate sisalduse märkimisväärselt vähenenud.
Seetõttu näitavad uuringud, et kuue kuni kaheteistkümne ploomi tarbimine päevas võib vähendada vahendajad, mis põhjustavad põletikku ja soodustavad luude hõrenemist naistel selle ajal ja pärast seda menopausi.
