Üks peamisi viise, kuidas keha toksiinidest vabaneb, on maksa kaudu. Tegelikult on see üks tähtsamaid organeid kehas, sest see detoksifitseerib verd, toodab seedimiseks vajalikku sappi ning talletab olulisi vitamiine, mineraalaineid ja rauda. Niisiis, vaadake nüüd kodus leiduvaid toite, mis aitavad teil maksa detoksifitseerida!
Loe rohkem: Näpunäiteid toitumise parandamiseks ja maksa tervise parandamiseks
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
On näidatud, et kaaliumirikkad toidud aitavad alandada süstoolset vererõhku, kolesterooli, toetavad tervet südame-veresoonkonna süsteemi ja aitavad puhastada maksa. Rääkimata toiduainetes leiduvatest antioksüdantidest, mis seda puhastusprotsessi aitavad.
Toidud, mis teil kodus on!
- Banaan
Banaanid, mis sisaldavad 470 milligrammi kaaliumi, aitavad kaasa seedimisele ning toksiinide ja raskmetallide väljutamisele kehast – mõlemad on vajalikud sammud maksa puhastamisel. Kuid kui teie neerudes on kõrge kaaliumisisaldus, tuleks seda toitu tarbida mõõdukalt.
- Täistera
B-vitamiini rikkad täisteratooted (nt riis, chia ja linaseemned) pakuvad lootele erinevaid toitaineid. aidata kaasa rasvade ainevahetusele, peamiselt nende rasvade metabolismile, mis ladestuvad maksa seinas ja kujutavad endast mitmeid riske tervist.
- Magus kartul
Meie uudishimu jaoks ei ole banaan kõige kaaliumirikkam toit, see on maguskartul. Vaid üks keskmise suurusega kartul sisaldab ligi 700 milligrammi kaaliumit, rääkimata suurest kiudaine- ja beetakaroteenisisaldusest. Seetõttu aitab see suurepäraselt kaasa maksa detoxile.
- Avokaado
Lisaks sellele, et avokaado on hea toitainete ja rasvade allikas, aitab avokaado regulaarsel tarbimisel organismil ka glutatiooni toota. Antioksüdant aitab maksal kehast kahjulikke toksiine eemaldada.
- Küüslauk
Spetsiifilised ensüümid vastutavad maksa võime eest end detoksifitseerida. Seega on küüslauk üks toiduainetest, mis võib neid ensüüme aktiveerida, suurendades toksiinide väljutamist. Lisaks on ta rikas allitsiini ja seleeni poolest, mis aitavad seda funktsiooni täita.
- Oliiviõli
Lisaks paljudele tervisega seotud eelistele, nagu vähi arengu ennetamine ja abistamine kaalulangus, oliiviõli suurendab ka organismi võimet elimineerida Imelik.
Seda seetõttu, et toit sisaldab lipiidide baasi, mis seonduvad toksiinidega, vältides maksa ülekoormamist. Kuid pidage meeles, et tarbimist tuleks teha mõõdukalt.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
