Kas hirm valdab sind, kui mõistad vajadust üksi olla? Kas see juhtub eriti pärast lähedaste inimestega ööbimist? Kuigi see tundub teile normaalne, on need märgid autofoobiast või monofoobia. See hirm võib otseselt mõjutada inimeste eluviisi ja sellega toimetulemiseks õppimine on aeganõudev, kuid vajalik protsess.
Loe rohkem: Hirm: 13 imelikku tundmatut foobiat, mis teil võib olla
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Hirmu konstrueerimine on midagi, mida säilitatakse kogu inimese evolutsiooni vältel. Seda sellepärast, et ta on ellujäämiseks oluline. Vanasti, kui keegi lahkus oma suguharust ja tundis end üksikuna, pöördus ta kiiresti tagasi oma hõimu juurde. Sel viisil jäid selle instinktiga inimesed täiskasvanueas ellu ja said isegi lapsi.
Lõppude lõpuks, mis see on ja millised on autofoobia tunnused?
See iseloomustab üksilduse ja ärevuse tunnet hetkest, kui su läheduses pole kedagi. Kuna see pole sagedane mõte, võib seda pidada millekski normaalseks. Kui see aga muutub mustriks ja tekitab teile tõsist ebamugavust, tuleks see uuesti läbi mõelda.
See hirm võib vallandada ka füüsilisi reaktsioone, nagu kõhu-, peavalu- ja lihasvalud. Kõik need probleemid võivad mõjutada inimese soovi alati omada partnerit. Lisaks võib see mõjutada nende arengut igapäevastes ülesannetes ja tegevustes, aga ka tööelus.
On kolm võimalust, mis õigustavad hirmu päritolu:
- Autofoobia ise;
- Mõned traumad, mis tekkisid, kui olite üksi ja tundsite end seetõttu haavatavamana;
- Paanikahäire tunnused.
Kõik need aspektid võivad mõjutada teie sotsiaalseid suhteid.
- Võib-olla eelistate olla ummikus kellegagi, kes pole seda väärt, lihtsalt selleks, et te ei jääks üksi;
- Sõprussuhetes takistab ta sul lubamast endal kedagi lähedal hoida;
- Peresuhetes võib see mõjutada teie ettekujutust oma rollist ja tähtsusest seal. Teiste osaks saanud kohtlemise hindamine ja sageli võrdlemine;
- Ja mis veelgi olulisem, see takistab teie suhet iseendaga. Lisaks muude probleemide vallandamisele psühholoogiline.
Seega on viise, kuidas sellest foobiast üle saada: ärge kartke oma hirmuga silmitsi seista, rahunege närvisüsteemi reaktsioonide vähendamiseks, pange kõrvale. vähemalt üks hetk oma päevast, et olla üksi, kasutada oma tõekspidamisi või avastada uusi, luua parem enesearmastuse suhe, otsida teraapia.