Kiire igapäevane töö paneb paljud inimesed mugavuse huvides välja sööma, kuid see ei ole alati hea valik. Nii leidis Edith Cowani ülikooli uurimus pärast osalejate hindamist, kes hakkasid ise toitu valmistama.
Täna arutleme veidi lähemalt koduse toidu valmistamise eelistest restoranides ja kiirtoidus käimise asemel. Kui olete huvitatud tervisenõuannetest ja soovite selle uuringu kohta rohkem teada saada, vaadake seda artiklit täielikult. Head lugemist!
näe rohkem
Töötaja keelab lasteaeda saabumisel lastel magada
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Näe rohkem: Näpunäiteid toitumise parandamiseks ja maksa tervise parandamiseks
Olge omatehtud toiduga tervislikum
Kõik teavad, et ideaal on süüa võimalikult tervislikult ja kodus süües on see lihtsam. Hiljutised uuringud on aga leidnud, et oma toidu valmistamisel võib olla kasulik mõju ka teie vaimule ja suhetele.
Austraalias viidi läbi küsitlus, milles osales 657 osalejat, kes läbisid tervisliku toiduvalmistamise kursuse peakokk Jamie Oliveri juures. See uuring teatab, et pärast 6 kuud kestnud kursuse ettevalmistamist märkasid nad suuri muutusi vaimses tervises. Uurimistöö juht Joanna Rees ütleb, et kvaliteetsed vaimse tervise tulemused ei ole seotud ainult toitumise paranemisega.
Seda seetõttu, et ka rasvunud või ülekaalulised õpilased näitasid neid tulemusi, isegi kui nad ei kaotanud kaalu. Seega järeldab Rees, et paranemine on seotud rahuloluga, kui osatakse ise toite lõbusalt ja tervislikult valmistada.
Lisaks selgus uuringust, et kokanduse tundmine võib parandada pereliikmete omavahelisi suhteid ja ka koduste ülesannete jaotust. Nii saab vähendada selliseid probleeme nagu kodutööde tasakaalustamata jaotus meeste ja naiste vahel, mis muudab kooselu meeldivamaks.