Keset lugematuid ülesandeid, mida peame igapäevaselt täitma, on väljakutsed aktiivseks ja produktiivseks püsimiseks muutunud üha aktuaalsemaks. Aga lõppude lõpuks, kuidas tuvastada, kas see on väsimus või laiskus, arvestades, et loome harjumuse vähemtähtsaid tegevusi edasi lükata? Oleme toonud 4 märki, mis aitavad teil tuvastada, mis teiega toimub.
Loe rohkem: Need toidud põhjustavad väsimust ja lõpetavad teie tuju: vaadake, mis need on
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Suurendage oma tootlikkust pärast seda, kui olete väsinud
Kontrollige kohe märke, et te ei ole laisk, vaid olete igapäevaste ülesannetega kurnatud:
1. Unetus
Kui teil on uinumisraskusi ja ärgates tunnete end veelgi väsinumana kui magama minnes, võib teil olla väga kõrge vaimne väsimus.
Seega on ilmne, et kui te ei saa korralikult magada, ei saa teie keha ja vaim hästi töötada, see tähendab, et teil pole energiat oma ülesannete paremaks täitmiseks.
2. Peavalud
Tuikavad valud, survetunne peas ja iiveldus võivad olla hoiatuseks vaimsest kurnatusest.
Mured ja segadus ülesannete täitmisel, mida tuleb teha, võivad teid üle koormata ja sellest tulenevalt neid peavalusid põhjustada.
3. Keskendumisraskused
Keskendumisraskused, et keskenduda tegevustele, mida tuleb läbi viia, võivad olla oma aju äratuskõne, et enne tegevuste jätkamist tuleb meelt puhata. tegevused.
4. Keha valu
Suure väsimuse korral vabastab keha hormoone, nii et lihased tõmbuvad kokku, surudes nii närve kokku ja põhjustades valu erinevates kohtades.
Üks peamisi selle eest vastutavaid hormoone on adrenaliin ehk siis, kui sellest hormoonist tuleneb väsimus, võivad aidata lõõgastavad tegevused ja kehalise tegevuse harjutamine.