Suvikõrvitsa cannelloni retsept on peale selle, et see on maitsev, äärmiselt toitev, arvestades, et selle koostisosad on rikkad antioksüdantide, valkude, vitamiinide, kaltsiumi, kiudainete ja muu poolest toitaineid. Jah, need aitavad kaasa südame ja luude tervisele, keskendumisvõimele, mälule ja isegi vähi ennetamisele. Lisaks on suvikõrvitsa cannelloni lihtne valmistada ja ülimalt mitmekülgne. Seda seetõttu, et seda rooga serveeritakse lõuna-, õhtusöögiks, eelroaks või isegi pärastlõunaseks suupisteks. Nii et jätka lugemist ja avasta see retsept!
Vaata ka: Maitsvad suhkruvabad dieetpirukad; Vaadake neid retsepte
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Koostisained
- 250 grammi viilutatud suvikõrvitsat;
- 15 ml oliiviõli;
- 90 grammi hakitud sibulat;
- 200 grammi shimeji;
- 100 grammi ricottat;
- sool;
- Pipar;
- 460 grammi tomatikastet.
Lisaks nendele koostisosadele läheb vaja ka panni ja nõu, mis ahju läheb.
Samm sammu haaval
Selle maitsva retsepti valmistamiseks peaksite võtma keskmiselt 40 minutit. Alustuseks tükelda sibul, viiluta suvikõrvits ja tükelda shimeji, et need koostisosad oleksid kasutusvalmis. Seejärel lülitage ahi sisse ja pange pannile õli ja sibul, et sibul praadida. Seejärel lisa shimeji ja lase kolm minutit haududa.
Seda tehes lisage maitse järgi soola ja pipart ning soovi korral isegi muid maitseaineid, mis teile meeldivad. Pärast maitsestamist võid ahju välja lülitada ja lisada segule ricotta. Niisiis, lihtsalt võtke pannil valmistatud täidis ja asetage see suvikõrvitsaviiludesse, keerates need kokku. Seda tehes asetage need ükshaaval alusele, mille kõrvale panite. Lõpuks, kui need kõik on valmis, vala cannellonitele tomatikaste ja pane ahju, lase 15 minutit küpseda. Selle aja möödudes on teie roog tarbimiseks valmis. Nautige!
