Mõeldes mõnele ülilihtsale valguallikale, on muna üks esimesi valikuid. Selle ja selle madala hinna tõttu on see väga populaarne kõigis Brasiilia nurkades. Lisaks on see täis meie organismile üliolulisi toitaineid nagu A-, E-vitamiinid ning mineraalaineid nagu tsink ja kaltsium.
Loe rohkem: Hea või mädamuna? Tea, kuidas tuvastada, kas muna on riknenud
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
küllastustunne
See võib olla peamine toit neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Dieedi ajal võib mõne muna lisamine palju aidata vähendada kaloripiiranguga inimeste tavalist näljatunnet. Lisaks rahulolutunde suurendamisele omastab keha ka erinevaid toitaineid, mida ta vajab hästi toimimiseks.
Nägemus
Kas teate seda ütlust, et "sipelgas on silmadele hea"? Võite oma vanaema ignoreerida ja selle putuka muna asendada. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle koostises sisalduva A-vitamiini tõttu aitab see toit meie silmade tervisele palju kaasa. Sel viisil suudab see vähendada väga tõsiste probleemide, nagu kae, riske ja isegi kaitsta meie sarvkesta.
Nahk
Kui olete üks neist inimestest, kes oma naha tervisest väga hoolib, võite oma dieedis munadele tugevalt panustada. See toit, mis on palju tõhusam kui mõned ülikallid nahahooldustooted, sisaldab mineraale, mis aitavad nahka pingul hoida. Nii on tema vananemist palju raskem tajuda.
Kasvatada lihasmassi
Valkude tarbimine on oluline neile, kes soovivad lihasmassi kasvatada. Seetõttu, kuna muna on selle aine väga rikkalik allikas, on see suurepärane liitlane neile, kes otsivad hüpertroofiat. Seetõttu on see kulturistide ja regulaarselt füüsiliste tegevustega tegelevate inimeste toitumises hädavajalik.
Sealhulgas, kuna selles on palju rauda, aitab see kaasa hemoglobiini moodustumisele, mis vastutab hapniku toomise eest meie organismi. Need on eelised, millel ei näi olevat lõppu.