Arstid on juba mõnda aega soovitanud inimestel istuvast eluviisist ja praktikast loobuda füüsilised tegevused, olenemata vanuserühmast. Et vanurid, on juhised veelgi olulisemad, kuna teatud vanuseni jõudes kipub lihasmaht vähenema.
Loe rohkem: Kui teil on mõni neist seadmetest olnud, on see vanus kindlasti kätte jõudnud
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Uue koroonaviiruse pandeemia saabudes loeti 2019. aasta lõpus ja 2020. aasta alguses üheks riskirühmaks eakad. Sel viisil andsid arstid edasi juhised, et nad jääksid koju, et vähendada nakkusohtu.
Arusaadavalt oli meede seoses Covid-19-ga äärmiselt vajalik. Teisalt võib vähene tegevus aja jooksul eakate tervist kahjustada.
Probleemid istuvatel eakatel
Tänases sisus toome ära 10 levinumat probleemi eakatelistuv. Tutvuge:
1. Immuunsuse langus: kodus viibimise harjumus on immuunsusele väga kahjulik, muutes taastumise isegi väiksematest külmetushaigustest aeglasemaks.
2. Organite talitlushäired: mõned organid, nagu süda ja kopsud, võivad kehalise tegevusetuse tõttu kahjustuda.
3. Kaalutõus: tänu sellele, et keha ei kuluta energiat, on kalduvus kaalus juurde võtta, eriti kui arvestada ainevahetuse aeglustumist.
4. D-vitamiini puudumine: vähene päikese käes viibimine põhjustab selle, et keha ei tooda õigeks toimimiseks piisavas koguses D-vitamiini.
5. Psühholoogilised probleemid: kui nad ei suhtle sotsiaalselt, võivad eakatel tekkida mõned häired, näiteks depressioon.
6. Liikuvuse puudumine: harjutuste harjutamine on täielikult seotud liikuvusega. Keha regulaarne liigutamine soodustab üldiselt tugevamat süsteemi.
7. Sõltuvused: liikumisvaegus võib eakatel inimestel tekitada sõltuvust alkohoolsetest jookidest või ravimitest, mis ravivad selliseid probleeme nagu unetus ja ärevus.
8. Unetus: Nagu eespool mainitud, tekivad unehäired sageli rutiini puudumise tõttu, mis on harjumus, mis halvendab reguleeritud und.
9. Kognitiivsed raskused: kuigi neil on juurdepääs internetile ja muule suhtlusviisile, võib kontakti puudumine teistega väljaspool kodukeskkonda olla nende vaimsele tervisele halb.
10. Pühendumine iseseisvusele: mõnede selles loendis mainitud tegurid, nii füüsilised kui ka vaimsed, võivad eakatel tekitada suuremat sõltuvust, mistõttu tuleb tegevuste sooritamisel loota teistele inimestele.
Seega on ülimalt oluline, et vanemas eas inimestel oleks keha üldiselt hea nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
