Õige toitumine on äärmiselt oluline, kuid dieedi järgimine võib olla väga masendav. Kuid kõik ei pea olema keeruline, sest on olemas magusa sobivuse retsept, mis kustutab selle kontrollimatu tungi ja toob isegi kasu tervisele. Siit saate teada, kuidas valmistada sobivat šokolaaditrühvlit, mis muudab teie päeva säravaks, ilma et peaksite dieedist loobuma.
Esiteks, selle jumalate trühvli valmistamiseks ei vaja te suhkrut, sest retsepti magustamiseks kasutate datleid. Selles puuviljas on piisavalt süsivesikuid, et anda teie retseptile magus toon. Lisaks on see soovitatav ka neile, kes peavad kalori- või suhkrudieeti või -piiranguid.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
See retsept koosneb looduslikest esemetest, seega on sellel meie kehale palju kasu.
Kuidas valmistada
Läheme koostisosade juurde. Kasutate:
- 8 kivideta jumbo datlit;
- 22g mandlijahu või riivitud kookospähklit;
- Kakaopulber;
- 15 ml vanilli.
Nüüd pole vaja teha muud, kui kõik koostisosad käsitsi või blenderis segada, kuni moodustub käte küljest lahti eralduv tainas. Seejärel keerake see lihtsalt kokku nagu brigadir või mis iganes vormis eelistate ja veeretage kakaos.
Rullimisel saab sellele siiski erilise lihvi anda ja muid koostisosi lisada. Soovitatav on määrida kommid riivitud kookospähkli, pistaatsiajahu või muude õliseemnete, näiteks mandlite, kastanite ja kreeka pähklite sisse.
Koostisosade eelised
Datlid on rikkad A- ja K-vitamiini poolest, seega on need kosutavad. Need lõdvestavad lihaseid, mis vähendab väsimust. Lisaks sellele, et see on rikas mineraalainete - kaltsiumi, raua, kaaliumi ja magneesiumi poolest.
Kakao on antioksüdant, mis aitab kaasa südame-veresoonkonna tervisele, kuna on rikas flavonoidide ja fütokemikaalide poolest, mis võitlevad vabade radikaalidega. Samuti kontrollib see kolesterooli taset ja vererõhku, parandab depressiooni ja diabeeti.
Vanillil on ka antioksüdantsed omadused, mis võivad takistada naha enneaegset vananemist.
Mandlid on rikkad kaltsiumi ja magneesiumi poolest, mis aitavad ravida osteoporoosi. Need on ka hea valik neile, kes soovivad kauem täis jääda.
Lõpuks on riivitud kookospähklis vähe süsivesikuid ja rohkesti kiudaineid, mis suurendab küllastustunnet ja parandab ka soolestiku tööd. Lisaks on see rikas A-, E- ja C-vitamiini poolest.
Kas teile meeldis see sweet fit retsept? Siis kliki siia et lugeda rohkem sellist sisu!
