Banaan on vili, mis on täis omadusi, mida võib lisada kõikidesse dieetidesse, kuna seda saab kasutada erineval viisil. Üks lemmikuid on näiteks kuulsad banaanikrõpsud.
Banaanikrõpsud sobivad ideaalselt erinevateks puhkudeks, alates pärastlõunasest suupistest kuni kiire vahepalani enne treeningut. Turult on võimalik leida mitut sorti, kuid seda suupistet on võimalik ka kodus valmistada. Lugege seda artiklit ja õppige, kuidas seda valmistada.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaata lähemalt: Tervislikud, kuivad ja krõmpsuvad banaanikrõpsud: õppige valmistama
banaani omadused
Enne retsepti on hea olla kursis banaani omadustega. Lõppude lõpuks on ta vili, mis on täis eeliseid. Nende hulgas on tuntuim selle suur kaaliumisisaldus. See on keemiline element, mis aitab sportlasi, kuna väldib neid kuulsaid krampe pärast treeningut. Lisaks aitab banaan kontrollida vererõhku, kuna see eemaldab kehast liigse naatriumi.
Samuti on see liitlane dieetides, kuna sellel on madal glükeemiline indeks. See tähendab, et ainevahetusprotsessis muutub banaan kiiresti lihasrakkude kütuseks, olles seega suurepärane võimalus enne treeningut.
Banaane võib tarbida toorelt, keedetult, küpsetatult ja isegi laastudena. Lisaks saab seda muuta ka jahuks ja toimida toidulisandina. Näete, et ta on täielik vili, kas pole?!
Banaanikrõpsud
Koostisained
- 3 rohelist jahubanaani;
- 2 supilusikatäit oliiviõli või taimeõli;
- Sool või suhkur maitse järgi.
Valmistamismeetod
Lõika banaanid õhukesteks viiludeks. Pärast seda määrige küpsetusvorm õliga ja asetage viilutatud banaanid iga tükki sobiva vahemaaga. Viige see 180 kraadini eelsoojendatud ahju ja jälgige, et nad ei kõrbeks. Umbes 10 minuti pärast keerake need ümber ja oodake veel 10 minutit või kuni need on kuldsed. Seejärel eemaldage need ahjust ja serveerige.
Ideaalne on süüa banaanikrõpse soojalt, kuid kui eelistate neid mõneks muuks korraks säilitada, asetage need anumasse, kus need jäävad krõmpsuks.