Mis on perfektsionism?
Mõned autorid kirjeldavad perfektsionism tunnetusvõrgustikuna, kus leitakse ootusi, tõlgendusi elusündmustele ning pidevat enda ja teiste hindamist. Teised kaitsevad perfektsionismi kontseptsioonina kalduvust arvata, et kõigile on olemas täiuslik lahendus lisaks sellele usun, et see on viis, kuidas jätkata, kuna eksimusel oleksid väga tagajärjed. raske.
Paljud uurimused püüavad tänapäeval mõista perfektsionismi koostisosi ja selle võimalikku suhet sellised patoloogiad nagu söömishäired, depressioon, ärevus, obsessiiv-kompulsiivne käitumine ja isegi käitumine enesetapp.
Paljud uurimisvaldkonnad omistavad teatud käitumismudelite arengule kalduvuse geneetikale, teised asetavad selle perfektsionism kui "isiksuseomadus", teised otsivad seletusi endiselt kogu ühiskondlikus kontekstis ja sündmustes kasvu.
Praegu on perfektsionistliku kalduvuse mõju mõõtmiseks instrumente, näiteks mitmemõõtmeline skaala Üheksakümnendate aastate alguses psühholoogiateadlased Hewitt ja Flett töötasid välja perfektsionismi, uuringud, milles peeti perfektsionismi kolme mõõdet: eneseorientatsioon, teisele orienteerumine ja sotsiaalne ettekirjutus perfektsionism.
Mis on perfektsionismi tüübid?
Perfektsionismi tüüpide paremaks mõistmiseks peame pöörama tähelepanu igaühe eripärale. Nagu saame aru, pole see seotud erinevate käitumismallidega, vaid perfektsionistliku käitumise suunaga. Seega ei saa me klassifitseerida inimest konkreetse tüübi järgi, vaid saame aru, mis on perfektsionistlike investeeringute valdav suund.
Näiteks enesekeskne perfektsionism on mõõde, mis kirjeldab perfektsionistliku nõudluse suunda aastal iseenda tegevus, see tähendab, et see on ülekaalus inimestel, kes on enda suhtes väga nõudlikud ja püüavad pidevalt olla täiuslik.
Teisalt esitab teisele orienteeritud perfektsionism sama nõudliku käitumise mustrit, kuid nõuab teie ümber olevatelt inimestelt, näiteks perekonnalt, sõpradelt, kaastöötajatelt ja töötajad.
On ka kolmas perfektsionismi tüüp: see, mis on sotsiaalselt ette nähtud. Selle põhjal võime mõista, et need oleksid nõudmised, mis tulenevad sotsiaalsetest normidest, st äärmuseni viidud nõudmised ühiskonna elule.
Kas perfektsionism on haigus?
On autoreid, kes väidavad, et tervet perfektsionismi pole olemas, teised väidavad, et äärmuslikud nõuded võivad mõnes olukorras olla positiivsed, näidates suurt kohanemisvõimet. Ühiskonnas, kus tipptase ja produktiivsus on kõrgelt hinnatud poosid, saame aru, miks võib perfektsionismi pidada kvaliteediks.
Igatahes tuleb meeles pidada, kas perfektsionistlik inimene kannatab selle käitumusliku kalduvuse all, mis võib tekitada suurt ärevust ja stressi. See ajab perfektsionismi sümptomid sageli segamini obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomitega.
Perfektsionism ja söömishäired
Nagu nägime, on perfektsionistlik kalduvus tihedalt seotud mitme psühholoogilise patoloogiaga, sealhulgas söömishäiretega. Üha rangemate ilu- ja käitumisstandardite sotsiaalne edendamine võib selles olukorras olla raskendavaks teguriks.
Keha ja käitumist võrreldakse "täiuslikkuse näidetega", mida pole võimalik saavutada, kuid mida peetakse ainsaks seaduslikuks olemise viisiks. See sotsiaalne olukord loob tingimused perfektsionismi süvenemiseks, põhjustades palju kannatusi neile, kes investeerivad suurt energiat täiuslikkuse otsimine käitumise kaudu, mis seadistab anoreksiat, buliimia või isegi vigoreksiat, mis on kinnisidee kehaga tugev. Tulemused on katastroofilised: füüsilise ja psühholoogilise tervise kahjustamine võib lõppeda surmaga, kui nõudlus ületab elutahte.
Kas perfektsionismi ravitakse?
Mõned autorid väidavad, et perfektsionistid sõltuvad pikaajalisest kohtlemisest, et nad saaksid leppida elu võimatuste ja puudustega. Need autorid väidavad, et perfektsionism on isiksuseomadus, mis tekib lapsepõlves interaktsioonide käigus. Nii et perfektsionismi käsitlemiseks tuleb mõista, et tal on väga kõrged standardid. Teine oluline osa ravist on soodsa keskkonna loomine, et nõude vähendamine oleks mõistetav ja tugevdatud, mis see on tänapäeva ühiskonna suur raskus, mis, nagu nägime, pakub vastupidi äärmiselt kõrgeid tõhususe, kvaliteedi ja tootlikkuse standardeid. Raviettepanekute hulgas on erinevad ärevuse käsitlemise tehnikad, inimese õpetamine eksimusega toimetulekuks, erinevuste aktsepteerimine ja muude tegevuste sooritamise viiside katsetamine. Kuid on oluline rõhutada, et enne mis tahes ravi peab perfektsionist mõistma, et selline tegutsemisviis tekitab neile kahju ja kannatusi, et nad saaksid abi otsida.
Kuidas rohkem teada saada?
2008. aastal andis psühholoog Gordon Flett, keda nimetatakse üheks perfektsionismi mitmemõõtmelise skaala välja töötanud teadlaseks, intervjuu Ajakiri Época, mis on saadaval ajakirja digitaalses sisus, mis on üsna valgustav, et paremini mõista perfektsionism.
Lisaks võivad muud tekstid, milles on kajastusi perfektsionistlike inimeste elust, olla üsna huvitavad, et paremini mõista selle mõõdet kannatustest ja segadusest, mis tulenevad sellest tendentsist, võime nende seas mainida: „Perfektsionism pole voorus“, autor Bia Kunze, saadaval ka võrgus.
Juliana Spinelli Ferrari
Brasiilia kooli kaastööline
Lõpetanud psühholoogia UNESP-s - Universidade Estadual Paulista
Lühike psühhoteraapia kursus FUNDEB - Sihtasutus Bauru Arendamiseks
USP - São Paulo ülikooli magistrant koolipsühholoogias ja inimarengus
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm