Açaí on paljude brasiillaste üks lemmiktoite. Ja kas teadsite, et see lilla vili ei ole ainult maitsev suupiste? Acai on meie tervisele suurepärane toit, kui seda mõõdukalt tarbida. Seega jätkake selle artikli lugemist ja tutvuge selle toidu kasulikkusega tervisele ja vaadake maitsvat retsepti selle nautimiseks.
Loe rohkem: Traditsioonilisuse eest põgenemiseks õppige valmistama açaí kohvi
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Acai mõõduka tarbimise eelised
Kuigi paljud inimesed väldivad seda, kuna see on väga kaloririkas toit, on açaí tarbimine alati kasulik, kui seda tehakse õigesti. Tutvuge selle eelistega allpool:
- rohkem energiat
See annab kehale lisaenergiat, kuna on rikas süsivesikute ja toitainete poolest. Acaid tarbitakse sageli näiteks enne trenni, kuna see seeditakse kiiresti. See tähendab, et see annab teile kiiresti rohkem energiat ja energiat, jätmata rasket kõhutunnet.
- Parandab soolestiku tööd
Kuna see sisaldab palju kiudaineid, on soolte talitlus parem. Seetõttu aitab see puuvili ennetada kõhukinnisust ja soodustab väljaheidete läbipääsu.
- Suurendab immuunsust
See puuvili sisaldab ainet nimega arabinogalaktaan, mis stimuleerib keha kaitserakkude tegevust, osariigi ülikooli immunoloogia ja nakkushaiguste osakonna teadlaste sõnul Montana. Seetõttu aitab see tõsta organismi kaitsevõimet ja tugevdada immuunsüsteemi.
- Soodustab südame tervist
Lisaks sellele, et açaí on halva kolesterooli vaenlane, mis muudab selle suurepäraseks südame tervisele, sisaldab see aineid, mis aitavad ateroskleroosi ennetamiseks, veresoonte kõvendamiseks, kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks ja vereringe parandamiseks veri.
Lisanipp: Acai piimakokteil banaaniga
Lisaks arvukatele eelistele on açaí tarbimiseks palju erinevaid viise, eriti kui vaatame selle päritolukohta Pará. Riigi põhjaosas tarbitakse açaí'd iga päev ja erineval viisil, olgu see siis soolane või magus. Nii et täna näitame teile açaí piimakokteili retsepti, et saaksite sellest puuviljast maitsvalt kasu saada.
Koostisained
- 1 pott (200g) naturaalset või magustatud jogurtit (väga kreemjat);
- 250 g acai (külmutatud);
- 3 supilusikatäit vedelat piima;
- 1 banaan;
- Granola maitse järgi.
Valmistamismeetod
Aseta kõik koostisained blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Seejärel on teie piimakokteil valmis, serveerige seda lihtsalt jahutatult. Nautige!
