Mitte kõik toidud ei suuda pakkuda kohest küllastustunnet, mida me söömisel otsime. Ja see võib olla väga ohtlik, kuna see võib panna inimese toidukordades toidukogust suurendama. Nii tekib paljudel ülekaalulisus või mõni toiduga seotud haigus, näiteks diabeet või kõrge kolesteroolitase. Sellepärast koostasime nimekirja toidud, mis suurendavad nälga et te väldiksite neid hetki, mil otsite võimalikult kiiresti täiskõhutunnet.
Loe rohkem: Kõrge vererõhk: 7 parimat toitu hüpertensiivsetele patsientidele.
näe rohkem
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Toidud, mis suurendavad näljatunnet
- Suhkur
Need, kes on väga näljased, peavad teadma, et šokolaadi, kookide ega üldiselt maiustustega ei suuda nad oma nälga kustutada. Seda seetõttu, et maiustuste tarbimine põhjustab meie kehas järsu veresuhkru tõusu, ilma et oleks aega küllastustunde tekitamiseks. Seetõttu tahavad inimesed alati rohkem magusat süüa ja nad ei märkagi, et nad on kõhu täis.
- valge pasta
Väga levinud viga on seostada pasta tarbimist küllastustundega, sest kui see nii oleks, siis inimesed ei sööks nii palju kõike-saadaval pitsal. Tegelikult ei anna valge pasta üldiselt kohe küllastumist. Ja see on tingitud asjaolust, et sarnaselt maiustustega muutub nisujahu meie kehas glükoosiks. Sellega me sööme palju, kuid usume, et oleme endiselt näljased.
- töödeldud suupisted
Kui liigne suhkur on meie kehale halb, võib liigne sool põhjustada ka erinevaid kahjustusi. Rääkimata sellest, et rohke naatriumisisaldusega toidud võivad ka täiskõhutunde raskendada. Seda juhtub sageli pärast kõrge naatriumisisaldusega tööstuslike suupistete tarbimist. väga kõrge, millest on palju kasu toiduainetööstusele, kuna on stiimul süüa palju rohkem kui mis tuleb.