Need 3 harjumust vähendavad artriidi valu ja turset

A artriit see on haigus, mis toob endaga kaasa mitmeid muutusi inimese elustiilis, haige hakkab ju tegelema pideva valu ja tursega. Seetõttu on nii oluline rõhutada, et selle autoimmuunhaigusega tegelev inimene ei pea olema selle täielikult pantvang. Vaadake, kuidas neid ebameeldivusi vähendada.

Loe rohkem: 4 tavalist harjumust, mis võivad teie luude tervise tappa

Õppige artriidiga paremini elama

Kõigepealt peate mõistma, mis on artriit ja kuidas see toimib. See on autoimmuunne seisund, mis põhjustab liigestes põletikku, mille peamisteks sümptomiteks on valu ja turse. See on haigus, mis mõjutab eelkõige inimeste elustiili, kuid mõned nipid leevendavad sümptomeid.

Kaalu kaotama

Kaal on üks riskitegureid, mis intensiivistavad artriidivalu, eriti põlvepiirkonnas, mis vastutab keha toetamise eest. Seega on haigusega toimetulemiseks hädavajalik, et täiendava kehakaalu kaotamine mõjutaks patsientide jaoks oluliselt leevendust.

Regulaarne füüsiliste harjutuste tegemine

Teine võimalus valu lühemas ja pikemas perspektiivis oluliselt vähendada on just pidev füüsiliste harjutuste harjutamine. Lõppude lõpuks saame just selle kaudu liigesepinda tugevdada, muutes meid vähem vastuvõtlikuks artriidiga kaasnevale ebamugavale valule ja tursele.

Pidades meeles, et see ei pea olema väga intensiivne treeningharjutus, kuid igapäevane lihtne jalutuskäik võib juba midagi muuta. Sellegipoolest soovitavad eksperdid mitmeid teisi spordialasid, näiteks kulturismi ja joogat.

Kasutage vitamiinipreparaate

Lõpuks on meil näpunäide, mida võib-olla väga sageli ei mainita, ja see on vitamiinilisandite kasulikkus artriidihaigetele. Seda seetõttu, et B12-vitamiini ja D-vitamiini asendamine on väga oluline, et hoida luud ja liigesed tervemad ja vähem vastuvõtlikud ebamugavustundele.

See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.