kuu puhkust saabusid ja paljud inimesed on puhkepäevade nautimiseks valmis pikkadeks lendudeks. Infraero andmetel on lennujaamades suurem liikumine detsembris ja jaanuaris, võrreldes aasta teiste kuudega reisitakse 45% rohkem.
Kui kuulute nende inimeste hulka, kes reisima hakkavad, siis teadke, et on ettevaatusabinõusid, mida tasub pika reisi puhul järgida.The lennukiga. Üldjuhul võivad üle kaheksa tunni kestvad lennud põhjustada tõsiseid probleeme ning isegi viia keha dehüdratsioonini ja tromboosi tekkeni.
näe rohkem
8 märki, mis näitavad, et teie kehas oli ärevus…
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Seetõttu paljastas Santa Marta de Brasília haigla arst Adele Vasconcelos, mida pikk lend võib kehale teha, ja osutas parimad viisid reisiga tegelemiseks.
Näpunäiteid pika reisiga toimetulemiseks
1. Vähendage tromboosi riski
Asjaolu, et viibite 8–12 tundi ilma liigutusteta, suurendab tromboosi tekkimise võimalust, moodustades jalgades verehüübed. Selle vältimiseks tehke võimalusel lennukis lühikesi jalutuskäike, austades igaühe ruumi.
Arst soovitab jalutuskäiku teha vähemalt iga tunni tagant, eriti südamehaigetel.
"Enne reisimist peaks see patsient otsima oma kardioloog juhendada vajalikke lennumeetmeid tromboosi vältimiseks,” märkis arst Adele Vasconcelos.
2. Dehüdratsioon
Kui teekond on pikk, on ideaalne hoida keha kogu reisi vältel hüdreeritud. Transpordis ei eksisteeri ideaalset niiskust, mis võib dehüdratsiooni veelgi mõjutada.
Arst soovitab, et reisijad võiksid juua rohkem vedelikku, kui nad on harjunud, ning on oluline, et nad oleksid lennu ajal hüdreeritud.
3. Kõrvavalu, õhupuudus, unehäired ja sooleprobleemid
Arst andis teada, et rõhk reisil on erinev ja organism reageerib vastavalt keskkonnale. Seetõttu on keha tugevate mõjude all:
- Soolestikus võib inimene vabastada tavapärasest rohkem gaase;
- Valu peas võib põhjustada palju õhku näkku;
- Kõrvavalu põhjustab erinev õhurõhk kahe kuulmekile vahel;
- See võib organismi enda bioloogilisest ajakavast tulenevalt põhjustada unehäireid ehk "jet-lag" efekti, põhjustades liigset und ja väsimust.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.