Paljud inimesed otsivad kiiret ja praktilist kaalukaotust. Seetõttu levib Internetis mitmesuguseid retsepte, mis lubavad alati imelisi tulemusi kaalulangetamisel. Viimastel nädalatel oli kord ebatavalises kombinatsioonis kohv sidruniga paast, mis oleks kaalulanguse võti. Kuid puuduvad teaduslikud tõendid, mis näitaksid selle segu tulemusi dieedis.
Loe rohkem: Tea hommikusöögiks granola söömise eeliseid.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Mis juhtub, kui jood tühja kõhuga kohvi sidruniga?
Kuna puudub teaduskirjandus, mis seostaks sidruniga kohvi tarbimist ja paastumist kaalulangusega, võib järeldada, et selle praktika tõttu ei juhtu midagi. See aga ei tähenda, et segu ei võiks mingil tasemel tervisele kasulik olla.
Nii kohvis kui sidrunis on ju raviomadusi, millest tasub teada. Näiteks sidrun on võimas antioksüdant ja rikas C-vitamiini poolest, seega aitab see säilitada meie immuunsüsteemi.
Kohv aitab juba vähendada adenosiini tootmist ja vähendab seega unetunnet, suurendades erksust. Seetõttu võib mõlema aine tarbimine koos olla huvitav kombinatsioon, kuid miski ei tõesta nende seost kaalulangusega.
hoolitseda
Lisaks ei mainita peaaegu üldse riske, mis kaasnevad igapäevase ja intensiivse sidrunimahla ja kohvi tarbimisega, kuna mõlemad ohustavad meie seedetrakti tervist, mis võib intensiivistuda segu. Seetõttu, kuigi retseptist õnnestub mõningast kasu tuua, ei ole selle liigne tarbimine seda soovitatav, seda enam hommikusöögi ajal, kui on oodata täisväärtuslikku sööki ja toitev.
Lõpuks investeerige oma hommikusöögile madala kalorsusega puuviljade lisamisse ja võimalikult palju kiudaineid. Kaalulangetamiseks pöörduge spetsialistide, näiteks arstide ja toitumisspetsialistide poole.