Kirsihooaeg on tulemas ja paljud imestavad, kas need viljad on peale selle, et on ilusad ja maitsvad, ka tervislikud. Kokkuvõtteks: vastus on jah, sest need marjad kuuluvad meie tervisele kõige rohkem kasu toovate toitude hulka. Jälgi lugemist ja tea 3 kirsi eelist.
Loe rohkem: Kas sidrun rosmariiniga parandab veenilaiendeid?
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Inimestel, kes on sõltuvuses toitainete loendamisest, on oluline teada, et 21 kirssist koosnev portsjon sisaldab vähem kui 100 kalorit ja 15% C-vitamiinist, mida me igapäevaselt tarbime. Vaadake allpool muid põhjuseid, miks kirsi peetakse suurepäraseks toiteallikaks.
kirsi eelised
- Aidake võidelda diabeedi vastu
Kirsid on antioksüdantide rikkad puuviljad, millel on põletikuvastane toime. Tänu sellele suudavad nad vananemist edasi lükata ja vältida kroonilisi haigusi, nagu vähk ja Alzheimeri tõbi. Seetõttu on need suurepärased meie keha tervena hoidmiseks.
Kuna neil on madalam glükeemiline indeks kui paljudel teistel puuviljadel, ei põhjusta nad veresuhkru ja insuliini taseme tõusu. Seetõttu on need suurepärased diabeedi vastu võitlemisel ja aitavad inimestel, kellel on haigus juba olemas, selle seisundiga toime tulla.
- Vähendab kolesterooli
Mõned uuringud viitavad sellele, et hapukirsimahla joomine võib palju aidata alandada kolesterooli, eriti LDL-i, mida nimetatakse "halvaks kolesterooliks". Selle tulemusena vähendab see ka südamehaiguste riski.
- Vähendab valu pärast füüsilist koormust
Kas teadsid, et kirss on sportlaste ja kulturismiprofessionaalide seas üks lemmikpuuvilju? Seda seetõttu, et puuviljad võivad oluliselt vähendada treeningjärgse valu intensiivsust. Lisaks aitavad need vältida rakkude kulumist ja lihaste taastumist.
Siit saate teada, kuidas kirsside eeliseid maksimeerida
Puuvilja kõigi eeliste omandamiseks on oluline kasutada oma retseptides säilitusaineteta kirsse, olgu siis kuivatatud, pulbristatud või külmutatud. Peale selle, kui head puuviljad käes, on võimalik hapu mahlale või isegi kaerahelbele lisada vahuvett, kui eesmärk on tarbige neid pärast füüsilisi harjutusi, sest süsivesikud võivad aidata toitaineid omastada ja lihaseid.
