Väga tavaline on rääkida inimestega dieedist ja toidukontrollist ning kuulda selliseid asju nagu: "Ma armastan toitu ja ma ei lõpeta söömist, et kaalust alla võtta" või "Vau, ma ei teadnud, et see halb on". Nende toitude kahjulik mõju ulatub aga esteetikast palju kaugemale ja võib olla tervisele ohtlik. Seetõttu on oluline, et näeksite loendit 4 toitu, mida peaksite oma dieedist välja jätma.
Loe rohkem: Peamised probleemid, mida põhjustab jahutusvedeliku pidev tarbimine
näe rohkem
Apelsin ei ole kõige rohkem C-vitamiini sisaldav toit
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
4 toitu, mida oma dieedist eemaldada
Tänapäeval edastavad kõik meedia- ja infosõidukid erinevaid uudiseid, sealhulgas seda, mis on meie toidu jaoks tervislik või mitte. Samuti on tehnoloogia tulekuga Internetist otsimine muutunud väga lihtsaks teabe hankimise viisiks. Seetõttu toome täna teieni nimekirja, mis sisaldab nelja toiduainet, mis peaksid olema ideaalsed oma dieedist eemaldamiseks. Vaadake neid esemeid allpool ja miks need on meie tervisele nii kahjulikud.
1. Margariin
Margariin on kõrgelt industrialiseeritud ja ülimalt töödeldud protsessi tulemus. Põhimõtteliselt on see, mida saate sellest protsessist, transrasvad. Nagu me teame, on transrasvade rikas toit tervisele kahjulik ja südame-veresoonkonna haiguste fookus.
2. Külmik
Lisaks väga happelisele joogile sisaldab purk sooda keskmiselt 10 teelusikatäit suhkrut, 150 kcal, 30–55 mg kofeiini ning on rikas kunstlike värvainete ja sulfitite poolest. Ainuüksi see teave peaks panema teid oma tarbimist ümber mõtlema.
3. Hot dog
Naatriumnitrit, kantserogeen, mis on seotud selliste haigusseisunditega nagu laste leukeemia ja imikute ajukasvajad, on komponent, mida leidub nii hot dogides kui ka peekonis. Nende ja muude töödeldud liha tarbimine võib suurendada kõhunäärmevähi riski 67%.
4. Peekon
Toitumisspetsialistid väidavad, et töödeldud liha, näiteks peekoni igapäevane tarbimine võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riski. Lisaks näitas Columbia ülikooli uuring, et 14 peekoni portsjoni tarbimine kuus võib kahjustada kopsufunktsiooni ja suurendada südamehaiguste riski.