Näpunäiteid
Õppige valmistama head porgandimahla ja parandama oma tervise kvaliteeti.
Per Tekstiiagentuur
Jagama
Me teame, et peaksime alati sööma palju puu- ja köögivilju, aga kas teate nende kasulikkust? Täna räägime teile porganditest ja nende tarbimise eelistest. Kuigi seda köögivilja saab valmistada erineval viisil, on porgandimahl meie tervisele suurepärane liitlane ja suurepärane viis selle toitainete omastamiseks.
Loe rohkem: Porgandikruusi koogi retsept maitsva Chococino kastmega
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
porgandi eelised
- Antioksüdant: see köögivili on rikas beetakaroteeni poolest, mis on suure antioksüdantse toimega aine, mis kaitseb vabade radikaalide eest ja hoiab seega ära enneaegse vananemise.
- Immuunsussüsteem: see aitab kaitseorganismil paremini toimida ja muutuda tugevamaks just seetõttu, et selle koostis on rikas C-vitamiini poolest ja A-vitamiini olemasolu võib parandada nakkusi.
- Maksa funktsioon: porgand aitab kaasa ka maksa korralikule tööle ja tugevnemisele.
- Laste liitlane: kuna see sisaldab palju A-vitamiini, sobib see suurepäraselt kasvuperioodiks, st sobib ideaalselt lastetoidu sisse lisamiseks.
- Nahk ja juuksed: porgand on väga hea naha kasvuks ja paranemiseks, seda ka A-vitamiini olemasolu tõttu, aidates kaasa tervema naha ja juuste loomisele.
- Kolesterooli alandamine: kuna see on rikas kaaliumi poolest, on klaas porgandimahla suurepärane liitlane kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmiseks ja rasvade vähendamiseks maksas.
- Väldib haavandeid: Limaskesti kaitstes aitab porgand kaasa haavandite ravile.
Vaadake, kuidas valmistada maitsvat porgandimahla
Koostis:
- 4 porgandit;
- 1 sidrun.
Valmistamismeetod:
- Kõigepealt puhastage porgand, koorige, lõigake väikesteks tükkideks ja pange segistisse;
- Seejärel pange veidi vett ja sidrunimahla;
- Seejärel peksa, kuni see on homogeenne;
- Aja mahl läbi sõela ja siis ongi söömiseks valmis!
Porgandimahl on väga maitsev ja tervislik, kuid seda ei tohiks ka üleliia. Seega ära tarbi nädala jooksul rohkem kui neli klaasi.
porgandmahlaPorgandimahl
Jagama