Süsivesikutega liialdamine on nende inimeste üks suuri vaenlasi, kes püüavad ideaalkaalus püsida. Rääkimata kahjust, mida sellisest teravnenud tarbimisest tekkiv rasva kogunemine võib üksikisikutele kaasa tuua. Seetõttu leitakse üha sagedamini meditsiinilisi soovitusi süsivesikute vähendamiseks toidus.
See nõuab ka suuremat tähelepanu tarbitavatele puuviljadele, mis on ühtlasi ka süsivesikute allikad. Seega eraldame mõned madala süsivesikute sisaldusega puuviljad mida saate hõlpsasti süüa ja oma dieeti lisada.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Tea hommikusöögiks granola söömise eeliseid.
7 madala süsivesikusisaldusega puuvilja
- Sidrun
Sidrun on tsitrusvili, mis kogub tervisele kasu, olles tuntud peamiselt oma suure C-vitamiini reservi poolest. Nii aitab ta tugevdada immuunsüsteemi, võitleb kõhukinnisuse, aneemia ja isegi vähiga. Lõpuks võivad puuvilju süümepiinadeta tarbida ka need, kes soovivad süsivesikuid vähendada, kuna see sisaldab oma koostises vähe.
- Maasikas
Lisaks sellele, et maasikad on magusad ja väga mõnusad süüa, on need ka võimsad antioksüdantide allikad, mis aitavad kaasa immuunsuse tugevdamisele. Lisaks on see puuvili ka oluline liitlane naha vananemise ennetamisel ja sisaldab vähe süsivesikuid.
- Kookospähkel
Kookospähkel on väga soovitatav neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna selles on vähe süsivesikuid ja see on rikas kiudainete poolest. Sellega annab puuvili ka suurema küllastustunde, parema soolevoolu ning pakub A-, C- ja E-vitamiini.
- Melon
Tuntud seedimise soodustamise ja naha välimuse parandamise poolest, on melon suurepärane võimalus neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Vähendatud süsivesikute hulgaga on see puuvili, mis sobib kaalulangetava dieediga inimestele.
- Virsik
See maitsev puuvili on rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest ning hoiab ära sellised haigused nagu diabeet ja südameinfarkt. Sellel on ka madal süsivesikute sisaldus ja see koos soolestiku rütmi parandava toimega on suurepärane neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
- Avokaado
Põhjuseid, miks peaksite avokaado oma dieeti lisama, on palju. Lõppude lõpuks aitab see vähendada halva kolesterooli, soolestiku tööd, säilitada südame-veresoonkonna süsteemi ja ka kaalu langetada, kuna selles on vähe süsivesikuid.
- Mustikas
Lõpuks on meil mustikas, mis on suurepärane puuvili südame, maksa ja naha kaitsmiseks ning oluline liitlane kaalu langetamisel. Madala kalorsuse ja süsivesikute sisalduse tõttu aitavad mustikad ideaalset kaalu otsida. Seetõttu soovitame teil mõelda, kuidas neid puuvilju oma igapäevasesse dieeti lisada.