E-vitamiin on toitaine, mis on seotud mitmete keha jaoks oluliste funktsioonide täitmisega. See aitab kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest, tugevdab immuunsüsteemi ja teeb koostööd et vältida arterioskleroosi, mis on arterite kõvenemine, mis on südamehaigustega seotud probleem. Seetõttu on nii oluline olla teadlik märkidest, mis võivad viidata E-vitamiini puudusele organismis.
Loe rohkem: Teadke mõningaid tegureid, mis võivad põhjustada inimesel kõrget vererõhku
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Uurige E-vitamiini kasulikkust kehale
Selle vitamiini põhiülesanne on antioksüdatsioon, mis aitab kaitsta keha rakukahjustusi põhjustavate vabade radikaalide mõju eest. Seetõttu kaitseb E-vitamiin rakumembraane, toimides antioksüdandina.
Lisaks rakkude enneaegse vananemise ennetamisele aitab E-vitamiin moduleerida arterioskleroosi. Teisisõnu, see võib ära hoida südame-veresoonkonna probleeme, nagu südameinfarkt. Seetõttu on väga oluline tagada selle vitamiini regulaarne tase. Vaadake mõningaid märke, mis võivad viidata sellele, et ta on madal.
E-vitamiini puuduse tunnused
1. Nõrkus lihastes
Lihased võivad kogeda oksüdatiivset stressi ilma piisavas koguses E-vitamiini saamata. See juhtub siis, kui kehas on tasakaalustamatus vabade radikaalide ja antioksüdantide vahel. Seetõttu on igapäevaelus lihtsate tegevuste sooritamiseks lihasnõrkustunne tavaline.
2. Immuunsüsteemi nõrgenemine
E-vitamiin aitab stimuleerida immuunsüsteemi, toetades T-rakkude tootmist. Selle tulemusena on infektsioonidega raskem võidelda, kui E-vitamiini tase on madal.
3. koordinatsiooniprobleemid
E-vitamiini puudus võib põhjustada ka Purkinje neuronite surma ajus, mis on olulised koordinatsiooniks ja liikumise kontrollimiseks.
4. Udune nägemine
Selle vitamiini puudus võib põhjustada ka võrkkesta valgusretseptorite nõrgenemist, mis toob kaasa nägemisprobleeme, näiteks nägemise moonutamist.
5. tuimus ja kipitus
Mõnel juhul võib E-vitamiini puudus põhjustada perifeerset neuropaatiat – seisundit, mis põhjustab närviimpulsside ülekande probleeme ning käte ja jalgade uimasust.
