Gastriit on mao limaskesta põletik, mis võib põhjustada valu, kõrvetisi, põletust ja ebamugavustunnet kõhus. Gastriidi põdejatel on hädavajalik jälgida oma toitumist ja valida toidud, mis sümptomeid ei süvenda. Kontrollige allpool 5 toidud, mis on hädavajalikud gastriidi põdejatele.
Magus kartul
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Bataat on rikas liitsüsivesikute ja lahustuvate kiudainete poolest, mis aitavad vähendada mao happesust ja põletikku mao limaskestas.
Lisaks on bataat suurepärane seedimise tervisele oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas, näiteks C-vitamiin, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada põletikke.
Looduslik jogurt
Tavaline jogurt sisaldab probiootikume, mis on soolestiku ja mao jaoks kasulikud mikroorganismid. Need probiootikumid aitavad tasakaalustada soolefloorat, vähendades põletikku ja parandades seedimist.
Oluline on valida jogurt, millele pole lisatud suhkrut ega kunstlikke värvaineid.
Pesakond
Õunad on rikkad lahustuvate kiudainete poolest, mis aitavad vähendada maohapet ja mao limaskesta põletikku.
Lisaks sisaldab õun põletikuvastaseid ühendeid ja antioksüdante, mis aitavad leevendada gastriidi sümptomeid. Soovitatav on tarbida küpseid ja kooritud õunu, et vältida mao limaskesta ärritust.
kala ja linnuliha
Kala ja linnuliha on lahjad valguallikad, mis ärritavad magu vähem kui punane ja töödeldud liha. Lisaks on kalas palju oomega-3, rasvhapet, millel on põletikuvastased omadused ja mis võib aidata vähendada mao limaskesta põletikku.
taimeteed
Taimeteed, nagu kummel, apteegitill ja piparmünt, omavad põletikuvastaseid omadusi ja võivad aidata leevendada gastriidi sümptomeid, nagu iiveldus ja kõhuvalu. Oluline on vältida kofeiini sisaldavaid teesid, mis võivad magu veelgi ärritada.
Järeldus
Dieet on gastriidi sümptomite ennetamise ja leevendamise võtmetegur. Lisaks eelpool mainitud toiduainetele on oluline vältida rasvaseid toite, praetud toite, kohvi, karastusjooke ja alkohoolseid jooke, mis võivad kõhupõletikku süvendada.
Arsti või toitumisspetsialistiga konsulteerimine on oluline ka individuaalsete juhiste ja gastriidi õige ravi jaoks.