Kuna nutitelefone kasutatakse üha enam kõige jaoks, muretsevad paljud inimesed juba mobiiltelefoni kasutades oma kehahoiaku pärast, kuna nad juba tunnevad valud kaelal ja lülisamba kaelal mõne aja pärast, kui seade käes. Seetõttu on tööriistaga tutvumisel väga oluline olla eriti ettevaatlik, et need valud ja ebamugavused aja jooksul ei süveneks ega põhjustaks lõpuks korvamatut kahju.
Tähelepanu kehahoiakule, ah?
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: Kuidas teie kehahoiak mõjutab seda, mida inimesed teist arvavad
Mobiiltelefon on kaabakas: halb rüht põhjustab kehale tõsiseid kahjustusi
Kas olete kunagi mõelnud oma mobiiltelefoni niikuinii ja igal pool kasutamisega seotud riskidele? Vaadake, kuidas vältida valu ja ebamugavustunnet kaelas ja lülisamba kaelaosas.
- Asend helistamisel
See, kuidas me tavaliselt mobiilseadmega häälkõnesid teeme, võib tugevdada skeletilihaste probleeme. Juba on olemas suur hulk uuringuid, mis seostavad valu ja keha talitlushäireid vale asendiga mobiiltelefoni kasutamisel. Murettekitav, eks?
Näiteks mobiiltelefoniga rääkides ja seda vaid ühel kehapoolel toetades kulutame liigest pikaks ajaks. Pikas perspektiivis kannatavad need liigendid suurema kulumise all, mis muudab parandusprotsessid keerulisemaks. Seetõttu on degeneratsioon vältimatu.
- rohkem kui käed
Kui kasutate nutitelefoni, ei kasuta te ainult käsi! Pöörake tähelepanu sellele, kuidas selles tegevuses osalevad ka küünarnukid, kael ja lihased. Mobiiltelefoni valesti kasutades kummardudes, näiteks pea ja seljalihaste raskus kael langeb täpselt lülisamba kaelaosale, põhjustades valu ja ebamugavustunnet, mis on tunda tagantjärele.
Mõnikord on teatatud ka valudest sõrmedes, kaelas ja isegi vöökohas, mis on tingitud kehvast kehahoiakust. Pöörake sellele tähelepanu, kuna need võivad olla märgid lülisamba degeneratiivsetest muutustest, mis on pikemas perspektiivis tunda.
- Mobiiltelefoni kasutades hoolitse oma keha eest
Selle probleemi lahendus ei ole mobiiltelefoni kasutamise lõpetamine, vaid selle õige kasutamine. Teades, et tööriista käes on palju lihaseid ja liigeseid, püüdke säilitada head kehahoiakut ning tugevdada õlgade, kaela ja selja lihaseid. Olema hea ergonoomika ja venitada perioodiliselt.