Hoolimata sellest, et ärevus on inimkeha normaalne reaktsioon, võib see lõppeda inimesele psühholoogiliste ja füüsiliste kannatustega, kui see avaldub liigselt ja intensiivselt.
Selle emotsiooni kontrolli all hoidmiseks on mitmeid viise, millest levinumad on meditatsioon, jooga, sport, kehalised harjutused ja meditsiinilise näidustuse korral ka ravimid. Siiski on ka looduslikke võimalusi, mis võivad ärevuse vastu aidata. Kui soovite mõnda teada saada ärevust vähendavad teed, nii et jätka lugemist!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Loe rohkem: Õppige tegema vihmakooki: praktiline ja maitsev retsept pärastlõunaseks suupisteks!
3 teed, mis aitavad ärevust kontrolli all hoida
- kummeli tee
Kummelitee on Brasiilias tegelikult üks populaarsemaid. Pidev ja kontrollitud tarbimine aitab reguleerida une kvaliteeti, ravida unetust ja vähendada igapäevast stressitaset. Kummel sobib hästi kergete ärevuse korral. Teie teel on rahustavad omadused ja omadused, mis on otseselt abiks murelike inimeste elus.
- lavendli tee
Lavendel, tuntud ka kui lavendel, aitab ka unetuse ravis, aga ka kummel. Lisaks vähendab see teie keha stressitaset. Tänu suurele hulgale omadustele ja omadustele saab lavendli eest hoolitseda muud haigused, nagu: nahaprobleemid, astma ja bronhiit, kõhukrambid ja PMS, ishias, depressioon ja stress.
- kannatuslille tee
Kannatuslill, mida nimetatakse ka passifloraks, on näidustatud ärevuse kergeks ja leebeks raviks, leevendades järk-järgult depressiooni sümptomeid ja ka PMS-i. Lisaks vähendab see tee stressitaset, ärritust ja igapäevast närvilisust. Selle tee on kergelt rahustava toimega, mis toimib rahustina, aidates sul paremini magada ning suurendades keskendumis- ja keskendumisvõimet.
Tähelepanu!
Oluline on märkida, et kui teil on generaliseerunud ärevuse sümptomid ja sümptomid nagu pidev mure, erutus ja keskendumisraskused, on vaja pöörduda arsti poole. Vaimsed häired on tõelised ja neid ei tohiks minimeerida. Küsige abi oma tugivõrgustikult.
Kui teile see sisu meeldis, siis Kliki siia et lugeda rohkem selliseid artikleid!