Pärast 50-aastaseks saamist tuleb võtta ettevaatusabinõusid, näiteks elustiili muutmine või isegi toidulisandite tarbimise alustamine. Järgmiseks vaadake, mis parimad toidulisandid teie tervise nimel!
Täiendus pärast 50. eluaastat
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Pärast 50. eluaastat hakkavad esile kerkima mõned probleemid, nagu menopaus naistel ja andropaus meestel.
Need on probleemid, mis muudavad suguhormoonide, peamiselt testosterooni taset, langevad. Mõned vitamiinid ja mineraalid kehas vähenevad.
Allpool eraldame 5 tüüpi toidulisandit, mis võivad teie kehale kasu tuua:
koensüüm q10
Alates 50. eluaastast langeb koensüüm q10 tootmine erinevates keha organites ja kudedes 70%. See aine vastutab antioksüdantse toime eest, mis aitab kaasa energia tootmisele. Lisaks takistab see südame-veresoonkonna haigusi.
Magneesium
Paljud inimkeha ensüümid vajavad seda mineraali, aga ka metaboolseid funktsioone, nagu lihaste lõdvestamine ja valuvaigistav toime. Magneesium aitab ka lihasvalusid vähendada.
D-vitamiin
Alates 50. eluaastast vajab organism rohkem D-vitamiini, kuna D-vitamiini süntees nahas väheneb oluliselt. D-vitamiin on suurepärane ka luukoe säilitamiseks ja võib aidata ravida autoimmuunhaigusi, nagu reumatoidartriit ja artriit.
B12 vitamiin
See on äärmiselt oluline toimevitamiin, kuna aitab ennetada neuronaalseid haigusi ja säilitada kognitiivset võimekust. Samuti aitab see kaasa neuronite elujõulisusele ja on sarnaselt magneesiumiga valuvaigistava toimega.
Omega 3
See on väga oluline toitaine tervise säilitamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, see aitab liigeseid, vältides jäikust, mis võib kahjustada liikuvust. Omega 3-l on ka antioksüdantne ja põletikuvastane toime.
A-vitamiin
Aitab silmade tervist, ennetab ka nakkushaigusi ja omab antioksüdantset toimet.
C-vitamiin
Lisaks antioksüdantsele toimele võib C-vitamiin parandada immuunsüsteemi ja kontrollida stressi.