Sidrun on tsitrusvili, millel on palju ravi- ja toiteomadusi. Kuna see on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis vähendavad haiguste riski, soovitatakse seda tarbida iga päev, näiteks immuunsuse süstina. Seetõttu vaadake allpool sidruni kasulikkust ja selle puuvilja iga päev tarbimise retsepti, muutes selle teie igapäevaseks harjumuseks.
Loe rohkem: Õuna söömine parandab immuunsust ja aitab muuhulgas kaalust alla võtta
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Sidruni 4 eelist
- parandab seedimist
Sidruni regulaarne tarbimine võib aeglustada süsivesikute ja rasvade seedimist ning parandada soolestiku tööd. Seda seetõttu, et toit sisaldab pektiini, teatud tüüpi lahustuvaid kiudaineid.
Lisaks stimuleerib sidrunimahl ka seedeensüümide ja sapi tootmist – maksa poolt toodetud ainet, mis aitab kaasa rasvade seedimisele.
- See on nahale hea
Lisaks C-vitamiini olemasolule antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide mõju ja ennetab naha enneaegset vananemist, sisaldab sidrun ka toitaineid, mis stimuleerivad selle tootmist kollageen.
Selle tulemusena stimuleeritakse meie kehas rohkem kollageeni, kuna see on kõige struktuursem valk oluline osa nahast ja vastutab tugevuse ja elastsuse eest, siis tekivad vähem kortse ja meie nahk muutub säilinud.
- Tugevdab immuunsüsteemi
C-vitamiin ja teised antioksüdandid, mis sisalduvad toidus, aga ka sidrunis, aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Seetõttu võib selle puuvilja igapäevane tarbimine aidata vältida selliseid haigusi nagu külmetushaigused ja lühendada nende kestust.
See toitaine kaitseb rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest ja suurendab valgete vereliblede tootmist, mis vastutavad mikroorganismide ja võõrkehade vastu võitlemise eest organismis.
- Suurendab raua imendumist
Tänu C-vitamiini olemasolule, mis suurendab mineraali imendumist soolestikus, aitab sidrun kaasa raua imendumisele taimsest toidust. Selle tulemusena aitab selle tarbimine vähendada näiteks aneemia riski.
Immuunsussüsti retsept
Koostisained
- 1 madal lusikas pulbristatud ingverikohvi;
- 30 tilka taruvaigu ekstrakti;
- 1 tl kurkumi kohvi;
- 1 keskmise sidruni mahl;
- Mesi maitse järgi.
Valmistamismeetod
Lihtsalt segage kõik koostisosad hästi väikeses klaasis ja jooge kohe pärast valmistamist. Ära säilita hilisemaks tarbimiseks, sest shot tuleb ära tarbida samal ajal.
