Meie jalad on meie keha oluline osa ja väärivad erilist hoolt. Siiski võtame sageli omaks mõned harjumused, mis võivad neid kahjustada, ilma et sellest isegi aru saaksime. Seega tõime teieni mõned näpunäited, kuidas igapäevaelus rohkem tähelepanu pöörata. Jätkake lugemist ja kontrollige seda.
5 harjumust, mis võivad su jalad tappa
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
kandma sobimatuid kingi
Kas teadsite, et kingadliiga pingul või liiga lõdvalt võib põhjustada ville, kalluseid ja isegi jala deformatsioone? Seetõttu on see üks peamisi igapäevaseid harjumusi, mis võib meie jalgu kahjustada. Lisaks võivad ebapiisavad jalatsid, st ilma korraliku toe ja pehmenduseta, põhjustada valu pahkluudes ja põlvedes.
Lahenduseks on valida jalanõud, mis on mugavad ja sobivad tegevusteks, mida kavatsed teha.
Avalikes kohtades paljajalu kõndimine
Avalikes kohtades, nagu basseinid, saunad ja riietusruumid, paljajalu kõndimine võib tunduda hea mõte. tunda end mugavamalt ja vabamalt, kuid tegelikult on see harjumus, mis on teie jaoks üsna kahjulik tervist. Seda seetõttu, et neid kohti külastavad paljud inimesed ja need võivad olla seente ja bakterite allikad, mis võivad põhjustada jalainfektsioone.
Probleemide vältimiseks kasutage sussidvõi sandaalid avalikes kohtades, et vältida jalgade otsest kokkupuudet põrandaga. Lisaks on oluline hoida jalad puhtad ja kuivad, et vältida higi ja niiskuse kogunemist, mis võib soodustada seente ja bakterite levikut.
Ei niisuta jalgu
Teine igapäevane harjumus, mis võib meie jalgu kahjustada, on nende ebaõige niisutamine. Jalgade nahk on loomulikult kuivem kui teistel kehaosadel, seega vajab see erilist hoolt, et püsida terve ja hüdreeritud.
Selle probleemi lahenduseks on jalgade igapäevane niisutamine, kasutades jalale spetsiaalset niisutavat kreemi.
Lisaks on oluline vältida selliste toodete kasutamist, mis võivad jalgade nahka kuivatada, näiteks tavalised seebid ja väga kuum vesi.
Ei lõika korralikult küüsi
Varbaküünte ebaõige lõikamine võib põhjustada selliseid probleeme nagu sissekasvanud varbaküüned ja infektsioonid. Oluline on lõigata varbaküüned sirgelt, ilma nurki ümardamata, et vältida nende nahka süvenemist.
Kasutage alati spetsiaalset jala küünelõikurit. Ja vältige küünte liiga lühikeseks lõikamist!
Ärge venitage jalgu
Paljud inimesed unustavad jalgu venitada, mis võib põhjustada lihasvalusid. Jalade venitamine ei aita mitte ainult valu ära hoida, vaid parandab ka painduvust ja vereringet.