Tervisepõlvkonnana tuntud uus põlvkond on juurutanud uusi harjumusi, mille eesmärk on keha ja keha eest paremini hoolitseda. Teema kohta on aga palju moonutatud teavet. Nii et vaadake seda 3müüdid ja tõed tervisliku toitumise kohta ja selgitada võimalikke segadusi. Jätka lugemist!
Loe rohkem: Avokaado kaev pakub suurepärast kasu tervisele; kontrollige välja
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Avastage levinumad väärarusaamad tervisliku toitumise kohta
Paljud levitavad seda isegi teadmata teavet, mis ei pruugi selle teema kohta õige olla. Vaadake mõnda neist!
- Muutke oma roa elemente: Tõsi
Spetsialistide sõnul peab hea eine koostamiseks taldrikul olema energiat andvad toiduained (helbed, teraviljad ja mugulad), ehitustoidud (liha, kala ja kaunviljad) ja need, mis aitavad organismi reguleerida (köögiviljad, lehestik ja köögiviljad).
- Täisväärtuslik toit ei ole nuumav: See sõltub
Enamasti võib see lause tõsi olla, sest üldiselt aitavad täistoidud soolestiku töös ja organismi tasakaalus, sest neis on suurem kontsentratsioon toitaineid. Samuti annavad nad kehale püsivat energiat. Nende tarbimine peab aga olema tasakaalus, sest kuigi tegemist on täistoiduga, sisaldavad need ka kaloreid, rasva ja naatriumi.
- On toiduaineid, mis aitavad teil kaalust alla võtta: Müüt
Toitumisspetsialistid selgitavad, et ükski toit ei suuda isoleeritult toimida, olgu see siis rasva eemaldamise vastu või selle poolt. Seetõttu on tasakaalustatud toitumise säilitamine ja regulaarne treenimine mis paneb inimese saavutama häid tulemusi nii kehakaalu langetamisel kui ka säilitamisel tervist.
Kuidas hoida head tervist?
Lisaks müütidele ja tõdedele on olemas ka mõned väärtuslikud näpunäited hea tervise hoidmiseks. Nii palju kui neid pekstakse, on sellised soovitused keha heaolu säilitamisel üsna tõhusad.
Seega on treeningrutiini säilitamine keha nõuetekohase toimimise edendamiseks hädavajalik. Lisaks aitab teadlik toidutarbimine ka tervist hoida. Seetõttu otsige igas valdkonnas häid spetsialiste ning seadke oma tervis ja heaolu esikohale.
