Olles meie keha jaoks hädavajalikud ained, saame vitamiine ja mineraalaineid alati erinevate toiduainete kaudu. Ajakirjas Journal of Endocrinology avaldatud uuringu kohaselt võivad A-vitamiini liigses koguses tarbivad inimesed luumurdude tekkeks siiski suurem tõenäosus. Jätkake lugemist ja saage teada Millised on liigse A-vitamiini tarbimise ohud.
Loe rohkem: Mahlad, mis aitavad kontrollida halva kolesterooli taset
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Terve inimese jaoks on soovitatav annus 800 mikrogrammi päevas. Kuid need, kes kasutavad regulaarselt toidulisandeid ja multivitamiine, võivad tarbida seda toitainet suuremas koguses. Samuti võib sellist vitamiini leida köögiviljadest, lihast ja piimatoodetest.
Milleks A-vitamiini kasutatakse?
A-vitamiin aitab kaasa inimkeha erinevatele funktsioonidele. Seega on see mikroelement hädavajalik nägemise ja silmakudede kaitsmiseks ja säilitamiseks, ennetades degeneratiivseid silmahaigusi.
Lisaks osaleb see kudesid moodustavate rakkude uuenemisel, toimides ka kollageeni tootmisel, mis on naha välimuse säilitamiseks hädavajalik toitaine. Lisaks aitab see kaasa immuunsüsteemi nõuetekohasele toimimisele, omades antioksüdantset ja põletikuvastast toimet, samuti aitab see tugevdada kõhre.
Suurem kalduvus luumurdude tekkeks on seotud A-vitamiini suurte annustega
Avaldatud uuringu eest vastutavate Rootsi Göteborgi ülikooli teadlaste sõnul võttis a suur A-vitamiini kogus võib isegi lühikese aja jooksul põhjustada luudele tõsiseid tagajärgi ajast. See oli see, mida nad võisid järeldada pärast mitmeid katseid, mis viidi läbi mõne laborirotiga.
Seega kipub isegi regulaarne toidulisandite ja multivitamiinide võtmine pakkuma 4,5-13 korda rohkem seda toitainet kui soovitatav päevane norm, mistõttu on selliste ravimite tarbimine pikemas perspektiivis kahjulik. tähtaeg.
Artiklis selgitatakse, et selline vitamiinide liig võib põhjustada luutiheduse vähenemist ja seega võivad luumurrud muutuda üha tavalisemaks. Seetõttu on väga oluline regulaarselt arsti juures käia ja eksamid ajakohasena hoida. Samuti vältige ravimite iseseisvat tarbimist.
