50. eluaastaks saamine võib paljudele inimestele muret tekitada, sest nende arvates võib vanus segada elutegevust. Kuid vastupidi, on õige hetk kasutada võimalust muuta harjumusi ja anna endale võimalus elada uusi asju. Niisiis, hea toit see sobib ideaalselt ainevahetuse säilitamiseks ja parema elukvaliteedi saavutamiseks, et nautida kõike, mida see pakub. Jälgi teksti!
Loe rohkem: 3 levinumat viga toidu külmutamisel
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Oma ainevahetuse eest hoolitsemine
Ainevahetus on keemiliste muutuste kogum, mille läbivad meie toitumise ajal kehas olevad ained. Neid viivad läbi ja kataboliseerivad ensüümid, mis muudavad need meie igapäevaelu energiaks.
Aja jooksul muutub ainevahetus vanusest tulenevalt aina aeglasemaks, mis võib kaasa tuua väsimuse, juuste väljalangemise ja kaalutõusu.
Kahjuks ei ole võimalik selle toimimisviisi aja jooksul muuta, kuid on olemas viise ainevahetuse parandamiseks tervisliku toitumise ja toitainete abil vaja.
Järgige teksti ja vaadake mõnda neist toiduainetest, mida oma dieeti lisada.
Toidud, mis kiirendavad ainevahetust
- tšillipipar
Tšillipipra lisamine roogadele võib aidata kiirendada ainevahetust. Meditsiininõukogu liikme Lauren Markeri sõnul on paprikal oma osa ainevahetuse toetamisel tänu kapsaitsiinoidide kontsentratsioonile.
- Ingver
Ingver on täielik juur. Uuringute kohaselt on ta võimeline suurendama termogeneesi, põletades kehas kaloreid. Lisaks on sellel põletikuvastane, antihüpertensiivne ja glükoosi sensibiliseeriv toime.
- Kaer
Kaerahelbed on madala kalorsusega teravili, mis on peamiselt seotud küllastustundega. Lisaks aitab kiudainete kogus soolestiku korralikult toimida.
