Me kõik teame, et regulaarne füüsiline aktiivsus on iga haiguse raviks väga oluline. Diabeedi puhul on see tava koos hea toitumise ja ravimitega aga hädavajalik. Siiski on oluline olla teadlik sellest, millised treeningud on tõesti kasulikud, et mitte halvendada tervislikku seisundit. Tea rohkem!
Loe rohkem: Saate aru, kuidas stress võib diabeeti mõjutada
näe rohkem
"Ma näen 20 aastat noorem välja" – paljastab 42-aastane naine…
Barbie ja tema sodiaagimärk: tema tohutu populaarsuse saladus
Koolitatud spetsialistide ja hea rutiinse planeerimise abil on võimalik harjutada füüsilisi tegevusi, kartmata, et neid harjutades ei tunne end hästi. Nii ei pea te kartma nõrkust, minestamist või puudumist oma motoorse koordinatsiooni üle.
Mis on diabeet?
Kõrgenenud vere glükoosisisaldus on diabeedi tunnused ja tunnused. See veresuhkru muutus on tingitud suhkurtõve korral esineva hormooninsuliini puudumisest. tüüp 1 või resistentsus hormooninsuliini enda suhtes, mis on iseloomulik II tüüpi diabeedile.
Miks peaksin diabeedi reguleerimiseks harjutama füüsilist tegevust?
On üldteada, et füüsilised harjutused on otseselt seotud veresuhkru tasemega ja seetõttu on see soovitus suurepärane ravimehhanism diabeetikutele. Lisaks võib selline sagedane praktika mitmel korral kaasa tuua ravimite vajaduse märkimisväärse vähenemise.
Seetõttu võib regulaarne kehaline aktiivsus ennetada muid tüsistusi, peale diabeedi enda, mis on a aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi, mida iseloomustab kõrge rasvasisaldus veres.
Soovitused ja eelised
Diabeediga inimesed peavad aga lisaks professionaalsele jälgimisele tegema ka madala ja keskmise intensiivsusega kehalisi tegevusi. Nii saab teha kergemaid aeroobseid harjutusi, nt kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit ja ujumine. Lisaks on nende tegevuste regulaarsuse säilitamine viis kuni kuus korda nädalas diabeetikutele palju kasu.
Füüsiliste harjutuste eelised
- Glükeemia püsib paremini kontrolli all;
- Vererõhk langeb;
- Vähendab rasva, parandades lipiidide pilti;
- Kontrollib kaalu;
- Ennetab südamehaigusi;
- Suurenenud enesehinnang ja vähenenud stress.
