Seda näitavad mitmed teaduslikud uuringud liigutada keha muusikalise rütmi hällilaulus, tantsima, aitab haigusi ennetada ja võib parandada kliinilisi seisundeid, kui terviseprobleem on juba olemas. Nii et täna räägime teile, miks tantsimine ajule kasulik on. Tutvuge!
Loe rohkem: Miks on toidu söömine teie ajule kasulik
näe rohkem
Jaapani ettevõte kehtestab ajapiirangu ja saab sellest kasu
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Kuidas tantsimine vaimu tervist parandab?
Liigutage keha meeldiva muusika saatel see parandab südame-veresoonkonna süsteemi, soodustab õiget hingamist, suurendab verevarustust ja ka organismi kaitsevõimet. Kui aga arvad, et see on kõik, siis tea, et tantsimise positiivne mõju ei piirdu sellega! Vaadake loendit hüvedest, mida tegevus pakub aju.
1. hipokampuse aktiveerimine
Tantsu ajal sooritatavad liigutused avaldavad ajule mitmeid kasulikke mõjusid, kuna need tegevuses toimuvad liigutused mõjutavad positiivselt hipokampust, aju piirkonda, mis salvestab teavet. memuaarid. Lisaks aitab tantsimine ka tasakaalu parandada.
2. Võitle depressiooniga
Kui inimene hakkab tantsima, on enesehinnangu tõus ja heaolutunne peaaegu kohene. See juhtub seetõttu, et aju vabastab tantsu ajal aineid, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, mis on täpselt seotud motivatsiooni, heaolu ja naudingu tundega.
3. Vähendab stressi
Tantsimine on suurepärane alternatiiv närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks. Seletus seisneb selles, et kui inimene on stressis, kipub organism tootma palju kortisooli ja adrenaliini, järelikult süda kiireneb ja lihased omakorda kangeks jäävad.
Teisest küljest soodustab tantsimine selliste hormoonide vabanemist nagu endorfiinid, serotoniin ja dopamiin, mis on seostatakse õnne ja lõõgastumisega, samal ajal kui kortisooli ja adrenaliini tase hakkab langema.
4. Stimuleerib loovust
See füüsiline tegevus võimaldab meil arendada ka uusi suhtlusvorme, arvestades, et tants koosneb a väljendustüüp, mis loobub sõnadest ja võimaldab sel viisil keele kaudu edastatava keele spontaansust. liigutused.
Kas teil oli aimu, kui kasulik võib tantsimine olla ajule ja kehale tervikuna? Nüüd, kui teate selle praktika eeliseid, alustage kohe mõne sammu harjutamist!