Kui olete "ahvatlev", st kuulute naiste rühma, kes soovivad last saada, siis tea, et on olemas toidud, mis suurendavad rasestumise võimalust. Niisiis, vaadake nimekirja, mille oleme teile koostanud, et teie viljakust parandada ja pere kasvatada!
Loe rohkem: Antioksüdantsed toidud: vaadake, mida oma immuunsuse tugevdamiseks tarbida
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas toitumine viljakust mõjutab?
Toitumine mõjutab viljakust, kuna mõned toitained on seotud tootmisega suguhormoonide ja lisaks võib suurendada spermatosoidide kiirust nad liiguvad. Lisaks jätavad need naisele tulevase tervisliku raseduse jaoks hästi toidetud.
Toit peab olema tasakaalus nii tulevasel emal kui ka tulevasel issil!
Samuti peaks inimene järgima tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, kuna toitumisharjumused võivad soodustada nende tootmist tervislikumat spermat ja osaleb ka peamise hormooniga seotud hormooni testosterooni tootmises meeste viljakus.
Toidud, mis suurendavad rasestumise võimalusi
1. õliseemned
Pähklid ja kala on rikkad seleeni ja oomega 3 poolest, mis on nii naistele kui ka meestele hädavajalikud toitained. Isa puhul vastutab oomega 3 sperma "saba" moodustamise eest ja häirib selle agiilsust.
Teisest küljest on naiste jaoks oluline oomega 3 hea kättesaadavus organismis, sest see toitaine on osa lapse aju moodustumisest esimestel rasedusnädalatel.
2. Rohelised lehed
Tumerohelised lehtköögiviljad on head foolhappe allikad, mis parandab ovulatsiooni protsessi ja on ka äärmiselt oluline lapse arengu jaoks, kuna see vähendab selliste sündmuste, nagu raseduse katkemise ja probleemide tõenäosust geneetiline.
3. kaunviljad
Kaunviljad (oad, kikerherned, herned) on suurepärased taimse raua allikad. Selles mõttes teadke, et raud on rasedusperioodil väga oluline, seda toitainet soovitatakse isegi raseduse ajal täiendada.
4. Täistera
Täisteratooted (kaerahelbed, pruun riis jne) on kiudainete ja foolhappe ning muude ovulatsiooni jaoks oluliste toitainete allikad. Seetõttu peavad need olema osa nende igapäevasest toidust, kes üritavad rasestuda.
Mida vältida?
Vältida tuleks ülitöödeldud toiduaineid nagu vorstid, karastusjoogid, pakendatud snäkid jms. Seda seetõttu, et need sisaldavad aineid, mis on organismile kahjulikud ja soodustavad rasvumist, mis on väga rasedusele kahjulik, kuna seda seostatakse selliste haiguste tekkega nagu rasedusdiabeet, näide.
