Aeg-ajalt levitatakse uusi kulturismitehnikaid jõusaalides, juhendajate ja õpilaste seas. Hetke pall on MTUT. Kõigepealt paneme hobusele nime. MTUT on vabas tõlkes lühend sõnadest "Menance Time Under Tension" või "Medium Time Under Pressure". Selle looja Dennis Jamesi sõnul kasutab tehnika enda kasuks ära harjutuste käigus lihastesse tekitatud pinge. Kui te pole seda veel teinud, lugege edasi, et teada saada.
Kuidas teha MTUT-d?
näe rohkem
Printsess Charlotte põhjustab "tahtmatult" probleeme…
"Ma näen 20 aastat noorem välja" – paljastab 42-aastane naine…
Uus kulturismitehnika ei sobi kõigile. Vaatamata sellele, et see on Jamesi sõnul lihtne, on see arenenud ja kurnav. Seetõttu peaksid seda tegema ainult need, kellel on selles spordis juba teatud kogemusi ja kogemusi.
MTUT koosneb kolme harjutuse seeria tegemisest tavalise kadentsiga. Neljandat tuleks aga teha väga aeglaselt. Liikumist tuleks teha kuni lihase puudulikkuseni, mitme seeriaga kuni viis minutit.
Personaaltreener Fernando Dragão veebisaidile antud intervjuus
Maa, selgitas, et see kulturismitehnika suurendab lihaste Epoc-efekti. See efekt viitab liigsele hapnikutarbimisele pärast treeningut ehk suuremat energiakulu.Siiski toob kehalise kasvatuse professionaali sõnul MTUT kaasa kõrge vabanemise GH, kasvuhormoon. Nii saavutatakse suurem lihasmassi juurdekasv.
Kulturismi tehnika hooldus
MTUT tegemisel on esmatähtis teadmine, kuidas harjutust õigesti sooritada. Lõppude lõpuks teete sama liigutust mitu korda. Kui midagi on valesti, siis teete seda mitu korda valesti.
Teine asi, millega tuleb seda kulturismitehnikat tehes ettevaatlik olla, on pöörata tähelepanu oma kaalule. Kes harrastab seda spordiala otsides hüpertroofia kasutab tavaliselt suuri koormusi. Arvestada tuleb aga MTUT komplektide arvuga. Seega, ärge püüdke oma keha üle jõu käia. Austa ennast.
Kolmas võib tunduda ilmne, kuid sageli jäetakse see tähelepanuta: järgige alati a kehaline kasvatus. Ta juhendab teid protsessi käigus, vältides vigastusi või raskemaid tagajärgi teie tervisele.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
