Ärka vara ja mine välja kõndima see võib olla üks parimaid harjumusi, mis inimesel võib olla, peale päeva alustamise juba keha liigutamisega, et aidata mitmel viisil. Tänases tekstis toome teile 10 põhjust, miks peaksite seda harjumust tegema.
Loe rohkem: 10 märki universumist, et keegi igatseb sind
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
10 küsimust, et veenda teid kõndima
1. Mida te järgmisel aastal otsite?
Aasta on juba möödas ja 2023 on juba lähemal ning pole veel liiga vara alustada uut rutiini, et alustada järgmist aastat mõne enesehooldustavaga.
2. Millised on kolm harjumust, mida soovite kujundada?
Harjumused on olulised viisid edu saavutamiseks või mõne eesmärgi suunas liikumiseks. Mõtle kolmele harjumusele, mida tahaksid oma elus arendada.
3. Milliseid kolme treeningueesmärki soovite?
Pärast seda, kui olete visandanud eesmärgid, mida järgida, on kohe pärast seda hea omada harjumusi mis aitavad neid eesmärke saavutada. Treeningharjumused on suurepärane vahend oma vaimu ja keha samaaegseks töötamiseks.
4. Mis on sinu lemmikaspekt aktiivse tegevuse juures?
Aktiivne elustiil on midagi, millest enamik, kui seda praktiseeritakse viisil, mis ei piina, toob selle stiili järgijatele palju kasu.
5. Mis sind täna motiveeris?
Mis ajendas teid püsti tõusma ja kõndima aktiivne olema? Otsige midagi, mis teid motiveerib, mõni eesmärk, mida soovite saavutada, ja kasutage jalutuskäigu ajal seda aega, mõeldes selle eesmärgi saavutamiseks.
6. Millised kolm pikaajalist eesmärki teil on ja mida teete nende saavutamiseks?
Teadmine, mida sa tahad, on väga oluline osa sellest, et suudad püsida õigel rajal ja koostada tee nendes edu saavutamiseks.
7. Kuidas olete viimasel ajal endale eesmärkide saavutamiseks väljakutseid esitanud?
Kas hiljuti oli midagi, mis oli raske motiveerida teid kõndima ja oma eesmärke täitma? Kui midagi sellist juhtub, siis mõelge, mis ajendas teid seda rutiini ja eesmärki alustama ning esitage endale uuesti proovilepanek, et te ei loobuks kauaoodatud edust.
8. Mis on teie jaoks õnneliku elu koostisosad?
Kujutage ette, millised need koostisosad oleksid õnneliku elu retsepti jaoks. Milliseid koostisosi paneksid sellesse retsepti? Nüüd, kui olete küsimusele vastanud, kas need koostisosad on teie ellu kaasatud või on need vähemalt eesmärgid?
9. Mille üle sa oma elus kõige rohkem rõõmustad?
Hinda, mis sulle oma elus kõige rohkem meeldib. See võib olla seotud töö, keha, hobi, suhte või tervisega. Ärge unustage, mis teile viimasel ajal õnne toovad, sest need on teie protsessis olulised.
10. Millal sa viimati midagi uut proovisid?
Uute harjumuste kogemine, uus õhkkond, uute asjade proovimine võib muuta elu põnevamaks. See võib avada uusi uksi uutele hobidele, suhetele, uutele sõprussuhetele ja uuele rutiinile. Tõenäoliselt soovite tulevikus teha uusi asju, et end isegi rohkem motiveerida ja uusi kogemusi proovida.
