2023. aasta on vaevu alanud ja juba on inimesi, kes loobuvad oma uusaastalubaduste täitmisest. Tegelikult on eesmärkidest loobumine üks etteaimatavamaid asju, mis samuti heidutab inimesi eesmärke seadmast. Aga miks see juhtub? Siin on mõned selgitused selle käitumise kohta.
Piiritlemise puudumine
näe rohkem
Barbie ja tema sodiaagimärk: tema tohutu populaarsuse saladus
Mida Google ei taha, et te otsiksite?
Üks käitumisteadlaste antud võimalikest selgitustest on see, et oleme kindlaks teinud eesmärgid ebamäärane ja isikupäratu. Näiteks määratleme, et tahame oma tervise eest paremini hoolt kanda, kuid me ei piiritle, kuidas me seda tegema hakkame, ega ka seda, mida tähendab rohkem tervist, ehk miks me sellest hoolime.
Lõppude lõpuks on need eesmärgid kõigi inimeste seas ühised, nii et me lihtsalt kordame neid, kuigi need on olulised. Seetõttu takistab seotuse puudumine eesmärgiga meil selle saavutamiseks strateegiaid välja töötamast, samuti heidutab meid tulemuse nimel ohvreid toomast. Seetõttu loobume sageli eesmärgist.
Lisaks peame mõistma, et meie meel püüab alati vähendada kognitiivset koormust ja luua otseteid kogu töö vähendamiseks, mis on harjumused. Seega on harjumuste kaotamine üks keerulisemaid ülesandeid, mis eksisteerivad, kuid see on võimalik, kui on konkreetne põhjus, mis on võimeline meid igal ajal motiveerima.
Kuidas uusaastalubadustest kinni pidada?
Esiteks võime öelda, et peate looma resolutsioonid, mis on teie jaoks mõistlikud. Näiteks proovige asendada sõna "olge tervem" sõnadega "hoolitsege rohkem oma tervise eest, et veeta oma perega kvaliteetaega". Teine ettepanek on asendada sõna „rohkem õppida” sõnadega „koolitada ennast rohkem, et saada soovitud töökoht ja rohkem reisida”.
Nii seate tegeliku tasu eesmärgi ja see võib teid stimuleerida. Kuid peale selle saame seada ka paremini kättesaadavaid eesmärke, seega väikseid, kuid olulisi samme. Proovige "viis tundi päevas õppimist" asendada "nelikümmend minutit päevas õppimisega", sest püsivus on parem kui intensiivsus.
