Immuunsüsteem vastutab suuresti meie keha kaitsmise eest viirusnakkuste ja haiguste eest. Seetõttu on väga oluline alati investeerida selle täielikku toimimisse, et mitte olla nendele probleemidele nii vastuvõtlik. Selleks peate sisestama toidud, mis suurendavad immuunsust, nagu need, mille me täna lahutame.
Loe rohkem: Nautige sidruni eeliseid ja lisage immuunsust oma rutiini.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Toidud, mis suurendavad immuunsust
- lõhe
Esimene toit nimekirjas on üks tervislikumaid valke, mida võite leida: lõhe. Ta on rikas oomega 3 poolest, mis parandab meie aju, närvisüsteemi ja ka immuunsüsteemi tööd. Lisaks on ta ka võimas põletikuvastane aine, mis aitab pärast mõningast traumat keha taastuda.
- Maasikas
Vähesed inimesed teavad, kuid maasikad on nende puuviljade hulgas, mis aitavad kõige rohkem kaasa meie immuunsusele. Lõppude lõpuks on need rikkad C-vitamiini poolest ja neil on antioksüdantne toime, mis stimuleerib immuunsust ja vähendab vabade radikaalide mõju. On isegi uuringuid, mis tõestavad maasikate toimet selliste haiguste nagu vähi ennetamisel.
- Peet
Peet on täisväärtuslik toit, kuna suudab meie tervisele tervikuna palju kasu pakkuda. See on tingitud suurtest olulistest toitainetest, nagu raud, kaltsium ja C-vitamiin. Seega tähendab selle tarbimine aneemia ennetamist ja meie immuunsuse tugevdamist.
- Küüslauk
Pole ime, et küüslauk kuulub alati gripi ja teiste viirushaiguste vastaste retseptide hulka. Lõppude lõpuks on see üks võimsamaid looduslikke põletikuvastaseid ravimeid, millel on suurepärane antimikroobne toime. Sellega võib küüslaugu söömine aidata võidelda seente ja bakterite kasvu vastu. Rääkimata sellest, et selle igapäevane tarbimine mõjutab meie immuunsust ja ennetab erinevaid haigusi.
- Jogurt
Lõpetuseks jätame looduslike toodete rühma ja räägime jogurtist. Sellest toidust on võimalik leida probiootikume, mis on võimelised parandama meie soolefloorat ja eemaldama toksiine. Kuid peate olema ettevaatlik, kuna mõned magusamad ja rasvasemad valikud, näiteks šokolaadisegud, võivad muuta jogurti tervislikuks.