Diabeet on haigus, mis esineb tuhandete brasiillaste igapäevaelus. Kuigi tegemist on kontrolli all oleva haigusega, mis vajab ravimeid ja professionaalset järelevalvet, võib uute toitumisharjumuste juurutamine aidata kaasa hea tervise saavutamisele. Nii et jätka lugemist ja saa teada Millised vitamiinid on diabeetikutele parimad.
Loe rohkem: Mõned Alzheimeri tõve tunnused võivad ilmneda, kui olete noor
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Siit saate teada, kuidas tasakaalustatud toitumine aitab vähendada diabeedi tagajärgi
Piisavate toitainete ja vitamiinide rikas toitumine on heaolu suurendamiseks ja keha hea tervise säilitamiseks hädavajalik. Kuigi mõned inimesed jätavad toidu tähelepanuta, on see üks peamisi tegureid, mis takistab või soodustab haiguse algust.
Seetõttu võivad töödeldud toidud olla tervise ja heaolu osas tõelised kaabakaid. Seoses vajadusega süüa järjest kiiremini, levivad ja toodetakse rohkem konserve ja konserve. Siiski näitavad uuringud, et need on ühed suured haiguste, näiteks diabeedi edendajad.
Seetõttu vaadake, millised on põhilised vitamiinid, mida dieeti lisada nii diabeetikutele kui ka tervetele või haigusele kalduvatele inimestele.
- B12 vitamiin
Vitamiin B12 on üks peamisi toiduvalkude ja meie keha vahelise seose eest vastutavaid aineid. Seetõttu on see B-kompleksi kuuluv vitamiin hädavajalik punaste vereliblede tootmiseks, mis aitavad tasakaalustada vere glükoosisisaldust.
Seega on diabeetikutele B12-vitamiin hädavajalik, kuna selle puudus võib põhjustada väsimust, nõrkust ja megaloastilist aneemiat.
- D-vitamiin
D-vitamiin aitab vähendada põletikku kehas, tugevdab immuunsust ja omab muid eeliseid. Seetõttu on see üks vitamiine, millele tuleks anda suurim tõuge meie igapäevaellu lisamiseks.
Diabeediga inimeste puhul võib D-vitamiini vaegus põhjustada luutiheduse vähenemist ja veresuhkru taseme häireid.
Selle sisseviimine pole sugugi keeruline, eriti neile, kes elavad kuumades kohtades, kus on palju päikest. Ideaalis peaks igaüks viibima päikesevalguse käes vähemalt 15 minutit päevas, kui UV-kiired ei ole tugevad.
