Veekeskkonnas harrastatavad kehalised tegevused on erinevad, näiteks sukeldumine, sünkroonujumine, vesiaeroobika, veepall ja sügavjooks (vees jooksmine). Need on tegevused, mida üldiselt juhendavad õpetajad ja mida harjutatakse süsteemsemalt. Inimkeha kokkupuude veekeskkonnaga tekitab aga väga meeldiva heaolutunde, isegi kui see on lihtsalt keha uputamine vette. Sellepärast lõbustavad lapsed ja täiskasvanud rannas, järvedes ja basseinides.
Vee peale mõeldes tuleb aga peagi mängu ujumise idee. Ujumine tähendab tingimata inimkeha nihkumist veekeskkonda. Kõik see tundub väga lihtne, kuni me mäletame, et inimene ei hinga veekeskkonda ja kui see on koht, kus ta on sügavus suurem kui tema kõrgus, nii et inimene pidi leiutama selle nihutamise vahendi keskkond. Seda tüüpi oskusi, mille inimene on välja töötanud ja täiustanud ning mis on põlvkondade kaudu edasi antud, nimetab antropoloog Marcel Mauss kehatehnikaks.
19. sajandi lõpust 20. sajandi keskpaigani elanud Mauss teatab oma artiklis “keha tehnikad”, kuidas ta õppis ujuma:
“Pärast ujumise õppimist õpetati meid sukelduma. Ja kui nad õpetasid meid sukelduma, käskisid nad meil silmad sulgeda ja siis vees avada. Täna on tehnika vastupidine. Kogu õppimine algab sellest, et laps harjub lahtiste silmadega vees viibima. ” See väide on oluline, et me ei mõtleks ujumisest kui staatilisest tehnikast, pigem vastupidi: seda parandati silmnähtavalt 20. sajandi jooksul.Ametlikult ja praegu on ujumisstiile neli: indekseerimine (või vaba), seliliujumine, rinnuli ja liblikas:
- Indekseerimine: seda iseloomustavad pikendatud ja vahelduvad peksmised koos liikumise vaheldumisega käsivarred: alati on üks käsi, mis teeb vees tõmbe, ja teine, mis teeb õhustiku, ülal veest;
- Seliliujumine: Löök on sama, mis eesmine indekseerimine, kuid keha asend vees on vastupidine. Löögid on vaheldumisi, projitseerides käed üle veepinna;
- Rind: käsi liigutatakse samaaegselt. Löök algab nii, et mõlemad käed on sirutatud ja ühendatud veest tõmmatud käte avaneva liikumisega, millele järgneb tagasikäik algasendisse. Jalgade liikumine järgib sama kirjeldust (kuid sel juhul lükatakse vett, mitte tõmmatakse);
- Liblikas: selle ujumise lööki nimetatakse lokiks ja see algab tugeva puusatõukega. Käsi liigutatakse üheaegselt: need lastakse üle vee ja sukeldudes tõmbavad nad vett liikumisega, mis meenutab luku kuju.
Stiilide kirjelduse korraldamise järjekord on see, kuidas õpilastele tavaliselt ujumist õpetatakse. Tuleb meeles pidada, et selili- ja liblikastiilid on praktiliselt piiratud ujumistundide ja lühikeste võistlustega, mida mängitakse basseinides.
Ujumisel on ka pikamaaüritusi, mida mängitakse järvedes, jõgedes või meredes, mida varem kutsuti ülesõidud ja täna on neil nimi veemaratonid. Seda tüüpi võistlustel saab sportlane ujuda enda eelistatud stiiliga, kuid üldiselt eelistab ta pisut rinnuliujumist eesmist roomamist. Seliliujumisel pole seda tüüpi üritustel mingit konkreetset rolli, kuna see takistab ujujal asukoha tuvastamist; liblikat nähakse omakorda stiilina, mis nõuab sportlaselt palju jõudu, seega pole ka selle kasutamine seda tüüpi üritustel mugav.
Tavapärase harjutusena pakub ujumine palju eeliseid: kardiorespiratoorse vastupidavuse arendamine, lihasjõud ja vastupidavus, paindlikkus, stressi leevendamine, parem minapilt ja kehakaalu kontroll. Nii on lihtne mõista, miks öeldakse, et ujumine on väga terviklik spordiala.
Autor Paula Rondinelli
Brasiilia kooli kaastööline
Kehalise kasvatuse eriala lõpetanud São Paulo riiklikus ülikoolis “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
São Paulo Riikliku Ülikooli Júlio de Mesquita Filho mototeaduste magister - UNESP
Ladina-Ameerika integratsiooni doktorant São Paulo ülikoolis - USP
Sport - PE - Brasiilia kool
Allikas: Brasiilia kool - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
