Kõik teavad, et puuviljad pakuvad neile, kes neid tarbivad, palju kasu, lõppude lõpuks on need vitamiini- ja kiudainerikkad. Seetõttu on iga puuvilja tarbimine juba praegu väga soovitatav neile, kes soovivad tervislikult elada. Kuid me teame, et need, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad olema teadlikud igaühe kalorikogusest. Seda seetõttu, et mitte kõik puuviljad ei ole madala kalorsusega, mis võib mõne kilo kaotamisel kahjustada.
Loe rohkem: Tutvuge 5 puuviljaga, et kontrollida ja vähendada glükoosisisaldust.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Seega, kui soovite tervislikku kaalukaotust, on oluline valida madala kalorsusega puuviljad. Seetõttu tegime nendeks puhkudeks valiku kõige sobivamatest puuviljadest. Tutvuge!
madala kalorsusega puuviljad
- Maasikas
Lisaks sellele, et maasikad on ülimaitsvad ja suurepärane võimalus pärastlõunaseks suupisteks, on need ka väga madala kalorsusega, soovitatav neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Rääkimata sellest, et ta on rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest, mis on teie immuunsuse tugevdamiseks olulised ühendid.
- Sidrun
Kas olete kunagi kuulnud seda juttu, et hommikul tühja kõhuga klaas sidrunimahla aitab teil kaalust alla võtta? Siis teadke, et see lugu on tõsi. Seda seetõttu, et sidrun on võimas antioksüdant ja aitab kontrollida suhkrut, kolesterooli ja kaalu.
- Pesakond
Õun on väga mitmekülgne puuvili, mida võib lisaks küpsetamisele tarbida erinevatel kellaaegadel. Kuid lisaks kõigele sellele on see ka madala kalorsusega, aitab talitseda nälga ja aitab vähem süüa.
- Kiivi
Oma suure kiudainesisalduse tõttu on kiivi suurepärane puuvili neile, kes otsivad lahtistavat toimet ja kõhu korrastamiseks. Lisaks nendele suurepärastele salenemismõjudele on see ka madala kalorsusega.
- papaia
Vähemalt ühe magusa papaia viilu lisamine oma dieeti toob teile lugematuid eeliseid, alustades soolestiku reguleerimisest. Seega on see liitlane võitluses tervisliku kaalukaotuse eest, kuna see on madala kalorsusega, kiudainerikas ja palju vett.
- Pirn
Pirnid on väga maitsvad ja nende söömine aitab kaalust alla võtta. See ei tulene mitte ainult sellest, et see on kalorivaene, vaid ka seetõttu, et see on rikas kiudainete poolest ning aitab reguleerida kolesterooli ja veresuhkru taset.
- pitaya
Lõpuks on veel üks suurepärane valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta, lisada pitaya oma igapäevasesse puuviljatarbimisse. Kuna see on rikas antioksüdantide ja kiudainete poolest, aitab see puuvili tasakaalustada kaalu, edendades tervist.
Ja kui teile meeldisid need madala kalorsusega puuviljade näpunäited, lisage need koos treeningrutiiniga oma dieeti. Lõpetuseks, ärge unustage jagada seda artiklit sõpradega, kes soovivad samuti kaalust alla võtta!